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☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Sun May 1 09:27:46 2011) 提到: 三中水不能喝： 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 3.重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。【不同水果应对不同日常“事件”】 1.过度用脑，吃香蕉补充脑力； 2.牙龈出血，吃猕猴桃补充维生素C； 3.长期吸烟，吃葡萄排毒祛痰； 4.肌肉拉伤，吃菠萝修复肌肉组织； 5.防皱纹，吃芒果恢复细胞活力； 6.有脚气，吃橙子； 7.烫发染发，吃鳄梨防头发干枯； 8.过度用眼，吃番木瓜补充维生素A。 ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sun May 1 10:03:34 2011) 提到: 好，给你加精~ 哈哈【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Mon May 2 09:41:34 2011) 提到: 1.凉水洗脚有损健康（受害者啊，大一住hf的时候偷懒，拿凉水洗脚，后来身体素质越来越差，体质越来越寒。。。） 2.夏季多吃苦味有益健康（食堂的苦瓜做得真的不是一般的难吃。。。） 3.夏季不宜光着上身睡觉（不懂为啥） 4.运动后应喝杯牛奶（补充蛋白质么） 5.清晨不宜开窗户通风（额，我宿舍一天开到晚。。。） 6.牙龈出血要尽快更换牙刷，正确刷牙比选择牙膏重要 7.空腹不宜喝蜂蜜（我晕，我怎么听说起床喝杯蜂蜜水好呢） 8.中医讲究早盐水晚蜂蜜水（soga，有些习惯得改） 9.吃海鲜不宜喝啤酒~~ 10.发烧时不宜吃鸡蛋（这个第一次听说额....）【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ CEO (33|求offer~~) 于 (Mon May 2 09:55:30 2011) 提到: 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 标题: 接着养生~~ : 发信站: 北邮人论坛 (Mon May 2 09:41:34 2011), 站内 : : 1.凉水洗脚有损健康（受害者啊，大一住hf的时候偷懒，拿凉水洗脚，后来身体素质越来越差，体质越来越寒。。。） : 这个是肯定的。脚上有各种穴位 : 2.夏季多吃苦味有益健康（食堂的苦瓜做得真的不是一般的难吃。。。） : : 3.夏季不宜光着上身睡觉（不懂为啥） : 这是是因为，夏季嘛，晚上睡觉盖得少，基本就是肚子，那么，光着上身，心脏，还有肝啥的，容易着凉吧。这是我的理解。唔，除了在学校，夏季盖被子该全身的飘 : 4.运动后应喝杯牛奶（补充蛋白质么） : : 5.清晨不宜开窗户通风（额，我宿舍一天开到晚。。。） : : 6.牙龈出血要尽快更换牙刷，正确刷牙比选择牙膏重要 : : 7.空腹不宜喝蜂蜜（我晕，我怎么听说起床喝杯蜂蜜水好呢） : : 8.中医讲究早盐水晚蜂蜜水（soga，有些习惯得改） : : 9.吃海鲜不宜喝啤酒~~ : : 10.发烧时不宜吃鸡蛋（这个第一次听说额....） : 这个听说过，忘了啥原因了啊 : 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : : 三中水不能喝： : : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : : ................... : : -- : 版主: Cancel quan315 青深似海·青海讨论区 [Qinghai] : quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 共上站 2292 次，发表过 10360 篇文 : 积分[907] 可消费积分[907] 性别：[美女哦] 星座：[白羊座] 头像地址如下： : http://bbs.byr.cn/wForum/uploadFace/Q/quan315.2684.jpg : : 上次在 [Wed Apr 27 16:11:14 2011] 从 [北京邮电大学学十到本站一游。 : : : ※ 来源:·北邮人论坛 bbs.byr.cn·[FROM: 118.229.201.*] ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Mon May 2 10:02:37 2011) 提到: 1.凉水洗脚有损健康（受害者啊，大一住hf的时候偷懒，拿凉水洗脚，后来身体素质越来越差，体质越来越寒。。。）见附件足部与内脏对应图； 2.夏季多吃苦味有益健康（食堂的苦瓜做得真的不是一般的难吃。。。）（五味对五季对五脏：酸苦甘辛咸对应春、夏、长夏、秋、冬对应肝心脾肺肾） 3.夏季不宜光着上身睡觉（不懂为啥）（不清楚，气体吧？夏季高温，毛孔打开，易着凉） 4.运动后应喝杯牛奶（补充蛋白质么）是补充蛋白质吧，还有水。 5.清晨不宜开窗户通风（额，我宿舍一天开到晚。。。）圈姐努力！睡觉时不要开窗的，吹破身体的神魂，与人体安静相反。 6.牙龈出血要尽快更换牙刷，正确刷牙比选择牙膏重要（哦，好的~） 7.空腹不宜喝蜂蜜（我晕，我怎么听说起床喝杯蜂蜜水好呢）（空腹吃得太甜，一晚上了，胃还调整不过来，对胃刺激大啥的，伤胃；而早上喝蜂蜜，因为它排毒？其它不知。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 1.凉水洗脚有损健康（受害者啊，大一住hf的时候偷懒，拿凉水洗脚，后来身体素质越来越差，体质越来越寒。。。） : 2.夏季多吃苦味有益健康（食堂的苦瓜做得真的不是一般的难吃。。。） : 3.夏季不宜光着上身睡觉（不懂为啥） : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 于 (Mon May 2 10:28:09 2011) 提到: 早上和蜂蜜水应该就是排毒的。。。晚上喝难道就是养眼了？好吧以后早盐水晚蜂蜜水养身体还是要养脚啊~~ 【在 Farrell (孩子) 的大作中提到: 】 : 1.凉水洗脚有损健康（受害者啊，大一住hf的时候偷懒，拿凉水洗脚，后来身体素质越来越差，体质越来越寒。。。） : 见附件足部与内脏对应图； : 2.夏季多吃苦味有益健康（食堂的苦瓜做得真的不是一般的难吃。。。） : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ mygreensky (潇湘夜雨) 于 (Tue May 3 08:51:04 2011) 提到: 蜂蜜晚上喝可以促进睡眠，早上真不知道为什么~~ 感冒时候不能吃鸡蛋这个在我家那里从小就这样，按妈妈的说法是因为感冒的时候身体本来就弱，鸡蛋会加重消化系统的负担~~ ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Tue May 3 09:31:04 2011) 提到: 1.吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。 2.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 3.睡觉像个狗，活到九十九。 4.一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。 5.药补不如食补，食补不如神补。神补防百病。 6.多运动，控体重。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多补钙。常喝茶，多吃醋。少吃干，多喝汤。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Tue May 3 10:39:27 2011) 提到: 神补意思就是让你保持心情愉快~ 【在 gootyking (『热情一顶乐团』团长|回帖终结者A1) 的大作中提到: 】 : 求神补方法 ☆─────────────────────────────────────☆ skatingQQ (旺旺！) 于 (Tue May 3 14:57:41 2011) 提到: 就是蜷缩着睡吧反正我就是这样的【在 Sophieyue (葡萄小仙|兄弟会|河蟹队小鬼头) 的大作中提到: 】 : 睡觉像个狗是什么情况啊？ ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Tue May 3 15:59:21 2011) 提到: 近视眼表示侧卧时压力很大…… 【在 skatingQQ (旺旺！) 的大作中提到: 】 : 就是蜷缩着睡吧反正我就是这样的 ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Tue May 3 15:59:51 2011) 提到: 有人也说是猫睡，差不多啦！！！！身体右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托于头下；左上肢伸直，放在左大腿上【在 Sophieyue (葡萄小仙|兄弟会|河蟹队小鬼头) 的大作中提到: 】 : 睡觉像个狗是什么情况啊？ ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Thu May 5 10:05:50 2011) 提到: 1.喜吃烫食影响：太烫的食物会损伤粘膜，易导致急性食道炎与急性胃炎对策：避免长期使用摄氏40°以上的高温食物。补充维生素A保护食道粘膜。 2.饭前吃过多糖影响：血糖上升，影响食欲，会影响学龄儿童与青少年的成长发育对策：减少饭前吃零食。注重三餐均衡，定时定量 4.不吃早饭影响：人体经过整夜休息，白天会需要能量提供大脑及体力运作，长期不吃早饭，身体会逐渐适应低能量情形，代谢会逐渐降低，也易造成营养不良、贫血等现象对策：养成早饭吃得好、午饭吃得巧、晚饭吃得少原则；少吃宵夜，维持正常饮食。补充综合维他命 4。饮咖啡、茶过量影响：易造成骨质疏松、睡眠障碍、心血管疾病对策：一天不超过两杯，多摄取含钙丰富的食物。增加负重性运动；补充钙质、维生素D、胶原蛋白 5。水分摄取不足影响：易造成尿路结石、胆结石、肾功能疾病对策：平常养成喝很多水的习惯，除了饮食外，需要补充1500cc水分。长期待在冷气房的，还要更多 6.连续使用计算机3h以上影响：眼睛一直盯着物体，身体姿势维持不动，对眼睛及身体都有很大压力对策：使用计算机每30min须让眼睛适度休息，饼活动四肢。平时多参加户外活动，并多与人交互。补充维生素A及叶黄素保护眼睛健康 7.每天睡眠不足4H 影响：睡眠不足，可能导致注意力不集中，记忆力变差，情绪不稳定对策：睡足6-8小时。卧室环境要安静，避免强光入内。睡前不要喝咖啡或者茶 8.每天睡眠超过9H 影响：造成感冒等呼吸系统疾病的发生；也会是大脑皮质抑制时间过长，引起一定程度的大脑功能障碍，理解力、记忆力容易衰退，免疫力下降；血液循环也容易不顺畅影响代谢【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Fri May 6 14:00:00 2011) 提到: 1.便秘时过于用力排便影响：排便时过分用力，血压容易升高，恐引发脑溢血对策：养成每天定时如厕习惯。早上一杯水，可以刺激肠胃蠕动。多喝水，多吃蔬果及高纤维食品，另外培养运动习惯，饼补充纤维素及益菌 2.如厕读书阅报影响：如厕时间过久，易导致直肠静脉曲张淤血，而引发痔疮对策：固定排便时间，保持ip癌变通常，最好不要带书报进厕所阅读。补充纤维素及益菌，增加排便顺畅性 3.刚睡醒，立即下床影响：易引发心血管疾病患者、神经协系统协调较差的银发族“姿势性低血压”；亦即突然变动姿势后引发低血压造成眩晕，以致容易跌倒对策：睡醒后先活动四肢再慢慢坐起，不要立即下床【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 1.喜吃烫食 : 影响：太烫的食物会损伤粘膜，易导致急性食道炎与急性胃炎 : 对策：避免长期使用摄氏40°以上的高温食物。补充维生素A保护食道粘膜。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Fri May 6 23:11:04 2011) 提到: 这几点一般是针对老年人的…… 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 1.便秘时过于用力排便 : 影响：排便时过分用力，血压容易升高，恐引发脑溢血 : 对策：养成每天定时如厕习惯。早上一杯水，可以刺激肠胃蠕动。多喝水，多吃蔬果及高纤维食品，另外培养运动习惯，饼补充纤维素及益菌 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Sat May 7 09:08:44 2011) 提到: 对高血压什么的我比较低血压···· 【在 Farrell (孩子) 的大作中提到: 】 : 这几点一般是针对老年人的…… ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Sat May 7 09:35:08 2011) 提到: 常用电脑的人会感到眼睛不适，易疲劳。饮食上多吃些这方面的东西： 1.对眼睛有一的食品。鸡蛋。鱼类。胡萝卜。菠菜。地瓜。南瓜。麻花。芝麻。动物肝脏等。 2.含钙高的食品。豆制品。骨头汤。鸡蛋、牛奶。瘦肉、虾等 3.注意增强抵抗力。多吃增强机体抗病能力的食物，香菇、蜂蜜、木耳、海带、大枣等 5.抗辐射视频。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗腐蚀作用。 6.用完电脑应该洗脸，平时应注意锻炼身体其实我觉得，蔬菜不要挑食就好，什么东西有段时间没吃，就想办法吃点，但是也不要拽着一个菜经常吃，这样就不用刻意了解什么蔬菜能降低胆固醇，什么食物能增强抵抗力等等。另外，运动的话，对在校生来说，最方便、最安全的就是跑步了，对身体各个部分都有益，锻炼身体还减肥。最后就是，注意清洁卫生，爱干净。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sat May 7 10:40:57 2011) 提到: 姐，低血压要担心啥么？俺是47-98 怕怕啊~ 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 对高血压什么的 : 我比较低血压···· ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sat May 7 10:42:42 2011) 提到: 大赞啊~~~ 刻意对蔬菜挑食的飘过。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 常用电脑的人会感到眼睛不适，易疲劳。饮食上多吃些这方面的东西： : 1.对眼睛有一的食品。鸡蛋。鱼类。胡萝卜。菠菜。地瓜。南瓜。麻花。芝麻。动物肝脏等。 : 2.含钙高的食品。豆制品。骨头汤。鸡蛋、牛奶。瘦肉、虾等 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 于 (Sat May 7 10:52:21 2011) 提到: 会头晕浑身乏力身边备点甜食【在 Farrell (孩子) 的大作中提到: 】 : 姐，低血压要担心啥么？俺是47-98 怕怕啊~ ☆─────────────────────────────────────☆ OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 于 (Sat May 7 10:52:39 2011) 提到: 蔬菜还挑。。。。【在 Farrell (孩子) 的大作中提到: 】 : 大赞啊~~~ 刻意对蔬菜挑食的飘过。 ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sat May 7 11:07:10 2011) 提到: 晕哪~ 俺平均每天运动40分钟表示不头晕不乏力~ 【在 OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 的大作中提到: 】 : 会头晕浑身乏力 : 身边备点甜食 ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sat May 7 11:07:47 2011) 提到: 对啊~ 您的帖子提醒，那样是不好的。所以，我会注意啦~ 谢谢哦^_^ 【在 OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 的大作中提到: 】 : 蔬菜还挑。。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 于 (Sat May 7 11:10:49 2011) 提到: 去年考研的时候我就是看书看不进去觉得头特别大人轻飘飘的浑身乏力【在 Farrell (孩子) 的大作中提到: 】 : 晕哪~ 俺平均每天运动40分钟表示不头晕不乏力~ ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sat May 7 11:15:14 2011) 提到: 圈姐威武~ 不爱学习的孩子膜拜下~ 【在 OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 的大作中提到: 】 : 去年考研的时候我就是看书看不进去觉得头特别大人轻飘飘的浑身乏力 ☆─────────────────────────────────────☆ MimiLs (【11.21小分队】之Mimi) 于 (Sat May 7 19:42:32 2011) 提到: 三小时。。。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 常用电脑的人会感到眼睛不适，易疲劳。饮食上多吃些这方面的东西： : 1.对眼睛有一的食品。鸡蛋。鱼类。胡萝卜。菠菜。地瓜。南瓜。麻花。芝麻。动物肝脏等。 : 2.含钙高的食品。豆制品。骨头汤。鸡蛋、牛奶。瘦肉、虾等 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Sun May 8 22:47:29 2011) 提到: 呜今天懒掉了没有更新明天补上发完此贴关机睡觉晚安【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sun May 8 22:49:44 2011) 提到: 哈哈~ 安~ 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 呜今天懒掉了没有更新明天补上 : 发完此贴关机睡觉晚安 ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Mon May 9 09:16:40 2011) 提到: 一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀人的办事效率。哈欠连天不仅精神萎靡，甚至不能保持友好的情绪。以下方式能有效对付失眠症、提高睡眠质量、巧用小睡以恢复精力等等。 1.睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间研究表明，睡前与电子媒介有接触的人（如：盯着背光式屏幕久看）即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。睡觉前用一个像屏光闪烁电视或电脑显示器的发光装置来刺激大脑，这与身体自然进入睡眠状态的方式不一样。（随太阳下山慢慢进入状态）这就是无眠的时间容易浪费掉的原因，睡不着時我们通常都会不停地翻换频道（或读杂志）打发时间。爆在光下会刺激大脑，产生错误的警觉与刺激。现在的问题是我们只要电脑一打开似乎就关不掉了··· 2.加强锻炼以增强睡眠锻炼有益于健康——一晚酣畅香甜的睡眠就是好处之一。一定要在早晨或下午进行锻炼，而不是在晚上，这样你才能在做时梦感受到它的好处。（CNN报道）下午运动有助于加深睡眠减少进入梦乡所用的时间。但是，导入睡眠的运动太过剧烈实际上会产生反作用。研究表明，每天早晨进行30分钟体育锻炼的绝经妇女要比那些不爱活动的绝经妇女更容易入眠。傍晚进行锻炼的妇女其睡眠模式并不见有多大改善。这个方式应该不会有人质疑吧每天早上运动半小时现在我是躺床上就睡 3.通过吃来改善睡眠有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。这些食物包括温热的牛奶，菊花茶，还列有其它的助眠食品，像香蕉，土豆，燕麦片，全麦面包。 4.把握好小睡的尺度，达到恢复精力的效果中午午睡20-30分钟所带来的好处渐渐地得到越来越多的人认可。（囧哎，现在没事干，我中午一觉就能睡到三点多） 5.避免使用闹铃，嗡嗡铃声响起时会让人失魂落魄没有人愿意一早上被闹铃讨厌的嘟嘟声扯起床后开始新的一天，但是闹铃的声音轻一点的，有的贪睡鬼根本就听不到了。这个我也不知道怎么办，我觉得还是晚上早睡吧，刚开始几天可能还是会起得晚，但是慢慢就应该能调整过来了。每天早晨六七点左右自然醒的表示没有压力。。。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ skatingQQ (旺旺！) 于 (Mon May 9 09:17:40 2011) 提到: 传说每天上网三小时以上的人都有网瘾【在 MimiLs 的大作中提到: 】 : 三小时。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Tue May 10 10:41:10 2011) 提到: 1,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。（现在觉得我颈椎脊椎都快出问题了） 2,饭前喝汤,苗条健康。 3,电脑使用不当，血栓找你麻烦。（电脑给人带来的问题一堆一堆的啊，科技为啥要这么发达呢···） 4,出汗多了，适当吃点酸。 5,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。（这个不敢。。。。） 8,眼袋显著，要查血脂。 9,带眼镜不会加深近视。（度数一直没降过···） 10,黑巧克力有保护心血管健康的作用。 11,水果当饭吃，易贫血。 12,吃豆腐,最好配海带。 14,上午的水果是金，中午是银，晚上是铜（不过早上我都想不起来吃水果） 15，夏天不宜久坐。（我觉得什么时候都不宜久坐） 16，服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。 17，常照镜子有益健康。（这是怎么个道理） 18,喝咖啡时别吸烟。 19,常穿高跟鞋，拇指易外翻. 20，早餐最好在7点以后. 21,特别爱出汗也是病态。 22,养花弄草，怡身心。 23，薰衣草对心脏有好处！（这个貌似还有助于睡眠） 24，吃梨可排致癌物质。 25，喝茶去除口腔异味。（嗯，据说嚼茶叶能治口臭） 26,多吃杂粮，有益健康。（这个大家现在都知道吧，只是貌似现在的杂粮都卖得挺贵的） 27，花生营养对平衡膳食有重要的作用。（不过也不能多吃） 28,打手机时最好取下眼镜。（不懂为啥，我只知道站起来打电话比较靠谱） 29，香蕉抑制癌细胞生长。 30,黄昏时段锻炼身体较好。（什么时候锻炼好，怎么这么多说法） 31,牛奶有镇定，缓和情绪作用。（所以有助于睡眠？） 32,一次性筷子,越白越危险。 33，经常作鬼脸，可让脸瘦一点。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ gootyking (『热情一顶乐团』团长|回帖终结者A1) 于 (Tue May 10 10:42:55 2011) 提到: 唔【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 1,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。（现在觉得我颈椎脊椎都快出问题了） : 2,饭前喝汤,苗条健康。 : 3,电脑使用不当，血栓找你麻烦。（电脑给人带来的问题一堆一堆的啊，科技为啥要这么发达呢···） : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ zj1314 (午夜阳光) 于 (Tue May 10 10:51:48 2011) 提到: 这个帖子不错真好【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 1,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。（现在觉得我颈椎脊椎都快出问题了） : 2,饭前喝汤,苗条健康。 : 3,电脑使用不当，血栓找你麻烦。（电脑给人带来的问题一堆一堆的啊，科技为啥要这么发达呢···） : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Tue May 10 12:03:16 2011) 提到: 看到第一条就怕了……本人近视，但看书时从来不带眼镜，那个脖子啊……往前靠了【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 1,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。（现在觉得我颈椎脊椎都快出问题了） : 2,饭前喝汤,苗条健康。 : 3,电脑使用不当，血栓找你麻烦。（电脑给人带来的问题一堆一堆的啊，科技为啥要这么发达呢···） : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Tue May 10 12:11:33 2011) 提到: 有段时间我看电脑习惯性往前靠····· 【在 Farrell (孩子) 的大作中提到: 】 : 看到第一条就怕了……本人近视，但看书时从来不带眼镜，那个脖子啊……往前靠了 ☆─────────────────────────────────────☆ o101 (最初的梦想) 于 (Tue May 10 13:24:09 2011) 提到: 看看【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 1,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。（现在觉得我颈椎脊椎都快出问题了） : 2,饭前喝汤,苗条健康。 : 3,电脑使用不当，血栓找你麻烦。（电脑给人带来的问题一堆一堆的啊，科技为啥要这么发达呢···） : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 于 (Wed May 11 10:54:11 2011) 提到: PS:这几天,天气开始变得很炎热，了解一下夏天的禁忌~~ 1.不宜坐木夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 2.不宜多吃冷食炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 3.不宜夜晚露宿盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。 4.不宜缺少午睡夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。 5.电风扇不宜吹得过久电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。 6.空调不宜开得太大空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。（我就不敢吹空调。。。。） 7.不宜“快速冷却” 炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。 8.渴极不宜急饮夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 9.不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 10.不宜戴过深或过浅的太阳镜太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Wed May 11 15:36:39 2011) 提到: 圈姐太有爱了，赞分享~ 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : PS:这几天,天气开始变得很炎热，了解一下夏天的禁忌~~ : 1.不宜坐木 : 夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ OO808 (sleep@mj&Skating&Cycling丨打点帮帮主) 于 (Wed May 11 16:42:23 2011) 提到: 嗯挺实用啊不过很多人貌似好几条都做不到 ☆─────────────────────────────────────☆ catzby (什刹海底一只鱼) 于 (Fri May 13 16:25:14 2011) 提到: 赞【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀人的办事效率。哈欠连天不仅精神萎靡，甚至不能保持友好的情绪。 : 以下方式能有效对付失眠症、提高睡眠质量、巧用小睡以恢复精力等等。 : 1.睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Sun May 22 18:02:46 2011) 提到: 顶起~ 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ MimiLs (【11.21小分队】之永远爱北京的Mimi) 于 (Sun May 22 18:03:33 2011) 提到: 我老爱温水重新烧以后注意【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Farrell (孩子) 于 (Wed Jun 8 00:03:08 2011) 提到: 圈哥辛苦了~ 【在 quan315 (quanquan@刷天下@水帮名誉帮主&Cycling) 的大作中提到: 】 : 三中水不能喝： : 1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。 : 2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。 : ...................

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