在操场上跑完步膝盖痛怎么办

首先 鞋子要好 其次 髌骨带什么的有需要就买 跑前热身跑后拉伸 不行就滚医院吧 通过『我邮2.0』发布

个人觉得，膝盖疼的话要休息，不要继续跑步了，养养膝盖；平地跑步就是容易伤膝盖啊，推荐跑步机上调坡度跑。 【 在 AuroraKK 的大作中提到: 】 : 而且只有一条腿膝盖疼 左腿内侧T.T每天晚上也就跑十圈左右…以前在健身房跑的时候不会痛的诶 我是该休息一段时间再跑呢 换双鞋跑呢 还是去看医生呢(?oo)??求指导正确跑步方法 : 发自「贵邮」

【 在 cy1992621 的大作中提到: 】 : 首先 鞋子要好 其次 髌骨带什么的有需要就买 跑前热身跑后拉伸 不行就滚医院吧 : : 通过『我邮2.0』发布 : 嗯嗯 谢谢学长～准备入个髌骨带试试 发自「贵邮」

【 在 Elizabeth25 的大作中提到: 】 : 个人觉得，膝盖疼的话要休息，不要继续跑步了，养养膝盖；平地跑步就是容易伤膝盖啊，推荐跑步机上调坡度跑。 : 【 在 AuroraKK 的大作中提到: 】 : : 而且只有一条腿膝盖疼 左腿内侧T.T每 : ......... 谢学姐～最近在减肥所以跑步(●—●)健身房人有点多诶 还是要休息两天了 发自「贵邮」

养，多靠墙深蹲 【 在 AuroraKK (Aurora、) 的大作中提到: 】 : 而且只有一条腿膝盖疼 左腿内侧T.T每天晚上也就跑十圈左右…以前在健身房跑的时候不会痛的诶 我是该休息一段时间再跑呢 换双鞋跑呢 还是去看医生呢(?oo)??求指导正确跑步方法 : 发自「贵邮」 通过『我邮2.0』发布

楼主跟我一样。。。之前都是每天五公里，没什么事。前天天气凉爽就跑了20圈，第二天起床后腿有点酸，晚上又跑了五公里，今天起床下楼梯左腿膝盖就有点疼。。。

【 在 zgp 的大作中提到: 】 : 楼主跟我一样。。。之前都是每天五公里，没什么事。前天天气凉爽就跑了20圈，第二天起床后腿有点酸，晚上又跑了五公里，今天起床下楼梯左腿膝盖就有点疼。。。 : 但是我每天也就十圈而且还只跑了几天 不能跑步了好难过 发自「贵邮」

休息好之后再减几圈跑？每个人体质不一样，十圈可能对你的膝盖已经有损伤了吧。。。 ps.我用膝盖告诉你，千万不要突然比平时多跑很多。。。哔了狗了 【 在 AuroraKK 的大作中提到: 】 : 但是我每天也就十圈而且还只跑了几天 不能跑步了好难过 : 发自「贵邮」

【 在 zgp 的大作中提到: 】 : 休息好之后再减几圈跑？每个人体质不一样，十圈可能对你的膝盖已经有损伤了吧。。。 : ps.我用膝盖告诉你，千万不要突然比平时多跑很多。。。哔了狗了 : 【 在 AuroraKK 的大作中 : ......... 嗯嗯！准备买套装备转战泳池了(?oo)?? 发自「贵邮」