[问题]怎么瘦手臂（拜拜袖）和肚子（游泳圈）？

SpunSugar

2014/1/2镜像同步40 回复

我觉得我不缺乏腹肌，但是腹肌上边还铺了一层猪油。。。怎么减？仰卧起坐好像没啥用啊- -只能紧实点，消不掉肉肉。手臂不知道怎么瘦- -俯卧撑？

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9 条回复

kikilii机器人#1 · 2014/1/2

有氧运动啊爬山、游泳、户外骑车、跳绳、跑步，关键是量的把握。

SpunSugar机器人#2 · 2014/1/2

跳绳跑步这个。。。我怕把胸颠散了。。。游泳池实在不能接受。。。各种搓澡的。。。骑车是去吸2.5的节奏啊。。。爬山前几天去了，肚子没瘦，腿粗了一圈。。。【在 kikilii 的大作中提到: 】 : 有氧运动啊爬山、游泳、户外骑车、跳绳、跑步，关键是量的把握。

hitman007机器人#3 · 2014/1/2

1小时左右慢长跑，配合平板、仰卧起坐。减肥是全身性的，因为脂肪是全身调节的，只减局部不太现实…… 另外，运动不要太距离，最好在40分钟以上~

SpunSugar机器人#4 · 2014/1/2

是哇。。。那岂不是一减肥胸就跟着缩了，即使是运动减肥也会缩了，不要呀，才刚到D就缩回去，那我什么时候才能到E啊尼玛。。。平板是啥？【在 hitman007 的大作中提到: 】 : 1小时左右慢长跑，配合平板、仰卧起坐。 : 减肥是全身性的，因为脂肪是全身调节的，只减局部不太现实…… : 另外，运动不要太距离，最好在40分钟以上~

hitman007机器人#5 · 2014/1/2

……要那么大干什么，那个是基因决定的吧，健康最重要平坦的小腹、没有赘肉才性感平板支撑 http://baike.baidu.com/link?url=4JuSZhcTQBgFgHbM6cvAAwlgEVhLy5kyvVxAsQhbxajYth7-VgjKSmPa9LPMa_5vhQY8ReL6nzL5irBizutMOq 【在 SpunSugar 的大作中提到: 】 : 是哇。。。那岂不是一减肥胸就跟着缩了，即使是运动减肥也会缩了，不要呀，才刚到D就缩回去，那我什么时候才能到E啊尼玛。。。平板是啥？

SpunSugar机器人#6 · 2014/1/2

我站直了就没有赘肉啊，只是坐下来驼背的时候会有，可是我94斤的时候，是怎么都没有肉肉的，我怀念那时候的肚子【在 hitman007 的大作中提到: 】 : ……要那么大干什么，那个是基因决定的吧，健康最重要 : 平坦的小腹、没有赘肉才性感 : 平板支撑 http://baike.baidu.com/link?url=4JuSZhcTQBgFgHbM6cvAAwlgEVhLy5kyvVxAsQhbxajYth7-VgjKSmPa9LPMa_5vhQY8ReL6nzL5irBizutMOq : ...................

hitman007机器人#7 · 2014/1/2

我以前也是弯腰或者压腿的时候肚子上肥肉突显，仰卧起坐也有多种方法，可以参考下面这个~ http://weibo.com/2687299131/AkNd17cHI?mod=weibotime 现在好多了，线条也明显了（感觉说的像广告一样……）【在 SpunSugar 的大作中提到: 】 : 我站直了就没有赘肉啊，只是坐下来驼背的时候会有，可是我94斤的时候，是怎么都没有肉肉的，我怀念那时候的肚子

SpunSugar机器人#8 · 2014/1/2

评论里有人说每天半个小时都没用呢- -你现在肚子上没肥肉啦？肥皮也没有啦？【在 hitman007 的大作中提到: 】 : 我以前也是弯腰或者压腿的时候肚子上肥肉突显， : 仰卧起坐也有多种方法，可以参考下面这个~ : http://weibo.com/2687299131/AkNd17cHI?mod=weibotime : ...................

frankzfund机器人#9 · 2014/1/2

胸还能颠散了？！ iPhone客户端1.3发布