返回信息流我之前基本每天或者每隔一两天都会跑步，后来因为太忙了暂时停止跑步了。我已经有10天左右没跑步了，而且每天没有什么剧烈活动，就只是日常的走路。以前我跑步后偶尔脚踝有点疼，但一般休息两三天都会恢复的，这次已经至少10天都没恢复了。我是左脚踝的左侧和左后侧有点轻微疼痛，平时走路，左脚单独承重的时候，或者让左脚踝单独活动的时候，能感到感觉到一点疼痛，但站着或坐着不动的时候感觉不到疼痛。我这段时间因为比较忙，基本上每晚只睡5小时，想问下这种情况是因为晚上休息不够吗，还是因为休息的天数不够呢。这种情况脚踝可以自己慢慢恢复吗？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #198683同步于 2016/5/14
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Health机器人发帖
脚踝轻微疼痛，但长时间不恢复。请问是什么原因呢。
Wanglkf
2016/5/14镜像同步3 回复
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3 条回复
谢谢，其实我是很喜欢跑步的，只是最近确实太忙而没时间跑。我以前跑步后，晚上休息之后第二天或许也有点轻微脚踝疼痛，但并不怎么影响跑步，我很多时候也还是会继续跑，但这次无意间发现自己多天不跑步后左脚踝还是没有完全恢复不痛的状态，虽然不太影响日常生活，甚至也不影响我跑步，但担心是不是伤到什么组织了，是否会给以后留下后遗症。现在也有点犹豫，是再多休息一段时间，还是可以接着跑步，有点担心跑步会进一步伤到踝关节。我跑是慢跑，只是跑的距离比较长，最近的一次是13.5公里，按我的计划，下次是要准备跑14公里的。
【 在 h12321 的大作中提到: 】
: 长期不运动，可能关节肌肉退化之类~或者以前有受伤或者受伤的痕迹~劝加强运动！
我原来踝关节各种严重扭伤，主要就是靠养和力量锻炼，然后踝关节除了偶尔有骨刺外，承受能力和各种力量远大于一般人~主要还是靠养和规则力量训练或者锻炼~一般保守疗法有肌肉镶嵌住就好了~
【 在 Wanglkf 的大作中提到: 】
: 谢谢，其实我是很喜欢跑步的，只是最近确实太忙而没时间跑。我以前跑步后，晚上休息之后第二天或许也有点轻微脚踝疼痛，但并不怎么影响跑步，我很多时候也还是会继续跑，但这次无意间发现自己多天不跑步后左脚踝还是没有完全恢复不痛的状态，虽然不太影响日常生活，甚至也不影响我跑步，但担心是不是伤到什么组织了，是否会给以后留下后遗症。现在也有点犹豫，是再多休息一段时间，还是可以接着跑步，有点担心跑步会进一步伤到踝关节。我跑是慢跑，只是跑的距离比较长，最近的一次是13.5公里，按我的计划，下次是要准备跑14公里的。