关于跑步减肥

和出汗多少关系不大，跑多久看你基础了~ 有时跑得慢，出汗也慢，推荐这种，而不是一下子出很大汗。尤其是现在天气不太热。 跑步最减腹部了。 【 在 McFuWade (碧瑶最爱蓝胖子) 的大作中提到: 】 : 慢跑减肥大概每天要跑多久啊，和出多少汗有关系吗？还有跑步减肥减的是什么部位啊 : 通过『我邮』发布

【 在 Farrell 的大作中提到: 】 : 和出汗多少关系不大，跑多久看你基础了~ : 有时跑得慢，出汗也慢，推荐这种，而不是一下子出很大汗。尤其是现在天气不太热。 : 跑步最减腹部了。 : ................... 3q，那要跑多长时间呢？

慢跑的话30分钟以后减脂效果比较明显，不过一开始的话慢慢来，不要急，最后能达到差不多两天跑一次，一次1h就挺有效了。运动都是减整体脂肪的

【 在 jkil174 的大作中提到: 】 : 慢跑的话30分钟以后减脂效果比较明显，不过一开始的话慢慢来，不要急，最后能达到差不多两天跑一次，一次1h就挺有效了。运动都是减整体脂肪的 3q

40分钟最好，减脂肪不掉肌肉

观lz是汉子，推荐稍微快点 【 在 McFuWade 的大作中提到: 】 : 慢跑减肥大概每天要跑多久啊，和出多少汗有关系吗？还有跑步减肥减的是什么部位啊 : 通过『我邮』发布

跑步不减肥～ 通过『我邮』发布

明天发张自己的照片，让你看看跑步的肌肉…… 【 在 cristina106 (我是坏小孩儿) 的大作中提到: 】 : 跑步不减肥～ : 通过『我邮』发布 通过『我邮』发布

跑步长肌肉没什么不好，只是影响美观，和减肥是两码事。 【 在 Farrell (梦里，匍跌在大雪山狄依笛的顶峰……) 的大作中提到: 】 : 明天发张自己的照片，让你看看跑步的肌肉…… : 通过『我邮』发布 通过『我邮』发布