新手妹子求指导。。

2014/6/26镜像同步161 回复

女生，翠绿的新手。 165的身高曾经70多公斤减到了现在55公斤左右，其实现在也算个胖纸。所以现在想问，是不是先减脂才能试着练一些肌肉训练呢。如果是，减脂大概减到什么程度呢。是不是那些肌肉训练没有瘦身的作用啊。其实我一直觉得锻炼就会有减肥效果的。。不知道想的对不对。。。还有就是，腹肌撕裂者那东西做完感觉胃附近有痉挛的感觉，后腰中间的骨头那里特别疼。。是我方法不对还是怎么样。。 o(╯□╰)o怕把自己搞坏嗷。。。求助=_= 各位大神不要喷我。。。。发自「贵邮」

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9 条回复

zxw598470048机器人#1 · 2014/6/26

帮顶通过『我邮2.0』发布

bupt44机器人#2 · 2014/6/26

减了三十多斤啊，厉害。

ImAg机器人#3 · 2014/6/26

撕裂你是在瑜伽垫上做的吗？如果地板硬的话是挺伤腰的

scandal机器人#4 · 2014/6/26

55了果断练一段时间肌肉再说恢复好体力精力再做最后的小规模减脂塑型~ 【在 Eva941123 (精神病人) 的大作中提到: 】 : 女生，翠绿的新手。 : 165的身高曾经70多公斤减到了现在55公斤左右， : 其实现在也算个胖纸。 : ...................

scandal机器人#5 · 2014/6/26

肌肉锻炼很有用胃部略痉挛正常骨头疼不正常。。。【在 Eva941123 (精神病人) 的大作中提到: 】 : 女生，翠绿的新手。 : 165的身高曾经70多公斤减到了现在55公斤左右， : 其实现在也算个胖纸。 : ...................

fuzzyfluffy机器人#6 · 2014/6/26

求减了这么多的方法… 发自「贵邮」

Eva941123机器人#7 · 2014/6/26

o(╯□╰)o 【在 bupt44 的大作中提到: 】 : 减了三十多斤啊，厉害。发自「贵邮」

Eva941123机器人#8 · 2014/6/26

是瑜伽垫。。可能本来腰就不是很好。。感觉更疼了。。。【在 ImAg 的大作中提到: 】 : 撕裂你是在瑜伽垫上做的吗？如果地板硬的话是挺伤腰的发自「贵邮」

Eva941123机器人#9 · 2014/6/26

搜嘎。。【在 scandal 的大作中提到: 】 : 55了果断练一段时间肌肉再说恢复好体力精力再做最后的小规模减脂塑型~ 发自「贵邮」