返回信息流所有的人都知道，保护眼睛最好的办法就是不要用眼过度，每过一个小时适当休息一下，眺望一下远处。可是，当你的眼睛已经开始不适或者酸痛的时候，即使常常休息，效果也不会太明显了。
如果眼睛有持续的不适感觉，你可以尝试一下"五彩内视法"，它能帮助你充分活动眼睛的内部结构，不仅能比较有效地消除眼睛疲劳、肿胀和酸涩感，还能使人集中精力，在很短的时间里驱走疲劳，焕发出最佳的精神状态。
1用比较舒服的姿势坐好，但是不要弯腰，让身体保持适当的挺拔;
2闭眼，用两只手轻轻蒙住眼睛，以隔着眼皮看不见明亮的可见光线为准。深呼吸，这时候你的眼前会隐约出现一片比较深的朦胧红色（这是你眼皮中毛细血管的颜色）；
3集中精力想象，眼前缓缓出现一片红片，这时候，你眼前的那一片朦胧颜色会变得越来越清晰，最后变成鲜艳、完整的红色，保持20秒钟左右。
注意：这时候一定要用眼睛努力地去"看"，一直到感觉那片红色是你"看见"的为止。
4让红色渐渐消退，使你眼睛看到颜色渐渐变换成明黄色，（就像太阳光照在金黄的菊花上一样，那种明亮感觉的黄色。）保持大致相同的时间。
5以同样的方法集中精神想象，使眼前的颜色依次是绿色（嫩叶那种半透明的绿）、蓝色（清澈的宝蓝）、紫色（阳光下豌豆花那种澄净的紫色）。
6等所有颜色出现一遍之后，让眼前恢复朦胧的红色，然后一片漆黑。
7缓缓睁开眼睛，不要拿开遮挡的手，休息5秒钟。 一开始不习惯这种内视法的时候，除了红色之外，想象并且"看见"另外几种颜色会有困难。你可以先联想黄色的向日葵、绿色的草原和树木、蓝色的大海、紫色的衣服等等，帮助你进行下去。
（艺百娱乐网摘编）
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #61350同步于 2008/6/9
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[转帖]五彩内视--有趣的眼睛运动法
qilishuang
2008/6/9镜像同步0 回复
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