关于卧推的疑问

各位健身大佬， 卧推完第二天肩部比胸部的感觉要明显一些，请问是姿势哪里有问题吗？ 卧推时感觉手腕压力很大，这正常吗？ 感觉自己胸部内侧较弱，外围还挺有厚度的，各位大佬有啥建议吗？ 谢谢！

不正常

可能有肱骨前移

手腕压力大可能手腕过于紧张，另外做的时候手腕可能内扣了，去B站搜凯圣王的视频了解一下

非常感谢，我去了解一下

不正常，很不正常，尤其是手腕，一定要注意

一般都是没有沉好肩，也会导致胸小肌格外发达，就是胸肌外延后，你这个排除肱骨前移，大概率就是卧推没沉好肩。还有就是握法。

不正常，我一般第二天只有胸疼

如果做大重量训练，如5*5或者更少次数训练，肩膀有酸痛是正常的，因为大重量训练难免肩前束代偿，如果只是普通8-12次训练，肩膀不应该有明显疼痛

确实做的是大重量。感谢。

好的，我了解一下，谢谢

好的，我研究一下，谢谢

你目前用的做组重量是多少？如果低于70，应该是肩部较弱代偿了，很正常的现象。