双杠主要是练习什么

附加 怎么才能让腹肌变得更有力？打羽毛球的时候总感觉跳的时候制空太短，怎么通过健身来练习制空呢？

tong 【 在 hakutoshi 的大作中提到: 】 : 蛮喜欢玩双杠的~~~

确实是。哥昨天去外面试了试，小臂屈伸只能做一个了。太久不动了 【 在 hakutoshi 的大作中提到: 】 : 玩双杠的时候没看到胖子 : 嗯嗯，伤心的胖子不是胖子~~

【 在 marszhang 的大作中提到: 】 : 以前练双杠了几个月，发现练习了之后，胸肌的下沿变得有点圆了，是不是就是被双杠练出来的？还有就是发现胸肌的中间，不够厚，怎么才能练后呢？ : 看了版中的好多对北邮周围健身房的介绍，我想请教下，推介一个相比之下，相对比较实惠的地方。[em21] LS几位也太水了吧。。。我也刚练不久，认为要想练胸肌中间练厚的，可以用那个“直臂夹胸”的器械，具体名字我也不知道，要不蝴蝶夹胸器也可以。 我原来在浩泰练，当时比较闲所以赶的点人都不多。我认为如果知道怎么练得话哪练都是一样。

其实我觉得最好有个人指导下，以前健身都是用的硬器材，只有卧推和哑铃，我怕练下去练的不对称，或者畸形了。觉得现在胸肌挺厚的，但是中间太薄了。双杠我还是很喜欢的，以前最多的时候能做15个但是现在只能做几个了，考研把身体考虚了 【 在 Lovess 的大作中提到: 】 : LS几位也太水了吧。。。我也刚练不久，认为要想练胸肌中间练厚的，可以用那个“直臂夹胸”的器械，具体名字我也不知道，要不蝴蝶夹胸器也可以。 : 我原来在浩泰练，当时比较闲所以赶的点人都不多。我认为如果知道怎么练得话哪练都是一样。 [em21]

肩&胸&三头 个人感觉三头的刺激最明显~ 【 在 marszhang (mars) 的大作中提到: 】 : 以前练双杠了几个月，发现练习了之后，胸肌的下沿变得有点圆了，是不是就是被双杠练出来的？还有就是发现胸肌的中间，不够厚，怎么才能练后呢？ : 看了版中的好多对北邮周围健身房的介绍，我想请教下，推介一个相比之下，相对比较实惠的地方。[em21]