返回信息流lz现在开始实习了每天七点才能回到寝室，不知道现在开始运动怎么样～以及最最重要的是～这个点好尴尬啊，刚过饭点不久，我是不是该在五点多吃点麦片什么的？不是饿着跳操会shi吧… 各路大神都吃完什么去运动才不致太饿又不会因为不消化运动胃疼呢。。而且几点吃比较好叻…≥﹏≤
发自「贵邮」
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #93473同步于 2015/10/17
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Gymnasium机器人发帖
晚上七点才开始运动的话能行不…
Yooci
2015/10/17镜像同步12 回复
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9 条回复
会不会长肉啊T_T 这两天感觉贴秋膘了-_-||
【 在 liu100288 的大作中提到: 】
: 晚点运动倒是没事 ，饿着不舒服，吃多了胃疼，可以吃点热量高一点的食物啊。。
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: 发自「贵邮」
: ...................
发自「贵邮」
那边没有卖玉米红薯的好忧伤→_→ 早上带去凉了。。那种需要微波炉打的麦片能行吗。。 PS我是大四汪～
【 在 YuaNs 的大作中提到: 】
: 即食麦片都是加工过的高升糖碳水，和米饭面条一样的货色，运动完了可以吃
: 运动前两个小时最好吃低声糖碳水把，玉米红薯之类的
: 另外能实习真的好幸福。。。
: ...................
发自「贵邮」
这个就看你摄入的热量和你运动消耗的热量多少了，少吃点没事的。少吃点有劲运动啊！
【 在 Yooci 的大作中提到: 】
: 会不会长肉啊T_T 这两天感觉贴秋膘了-_-||
: 发自「贵邮」
我每天八点多回都去，你要是不放心，可以等到八点多再去，哈哈
【 在 liu100288 (soda) 的大作中提到: 】
: 这个就看你摄入的热量和你运动消耗的热量多少了，少吃点没事的。少吃点有劲运动啊！
不需要吃高热量的食物，越高热量糖分越多脂肪越多，这两个重东西在运动两小时前请禁食。低GI的碳水就可以，比如散装燕麦片（不要买市售包装好的那种，味道超级好，但是一堆的糖精），女生一杯足矣。