如何更正对健身和减肥的理念

2016/10/21镜像同步13 回复

刚入这一行，也是从想要好身材开始，两个月前有每天去健身房，饮食清淡规律，但是时间一久，也可能压抑的久了，慢慢想起要去健身房就好痛苦，想到又要吃无味的清淡餐心情立马就不好了，于是一不小心变成了暴食症，什么高热量高糖的只要开吃就停不下来，而且又恢复了懒癌系统，现在的状态就是吃东西也不开心(因为怕胖)，不吃东西也不开心(因为想吃)，我该怎么办？为什么别人都能戒掉零食，可是我就是这么贪吃？明明我想减肥，可能是之前节食有点过度压抑的久了，经历暴食反反复复很多次，现在我已经完全控制不住自己那张嘴了[ema1][ema1]就像毒瘾一样，隔不久了就要发作一次，不然就会很空虚，我是不是真的该去安定医院转转了[ema2][ema2] 通过『我邮2.0』发布

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9 条回复

heicaibei机器人#1 · 2016/10/21

所以你需要~~ 欺骗餐发自「贵邮」

ruguoweixiao机器人#2 · 2016/10/22

最近看论坛感觉有轻微的暴食症的人好多…希望大家都能好好调整心态固定好自己的饮食时间和食量发自「贵邮」

sluoyeqiu机器人#3 · 2016/10/22

加大训练量，多餐不要让自己感到饿

wuyi机器人#4 · 2016/10/22

我感觉我已经重度了，现在很迷茫【在 ruguoweixiao (wyy) 的大作中提到: 】 : 最近看论坛感觉有轻微的暴食症的人好多…希望大家都能好好调整心态固定好自己的饮食时间和食量 : 发自「贵邮」通过『我邮2.0』发布

wuyi机器人#5 · 2016/10/22

每天不是饿，每天都是过饱啊【在 sluoyeqiu (兰博基尼) 的大作中提到: 】 : 加大训练量，多餐不要让自己感到饿通过『我邮2.0』发布

ruguoweixiao机器人#6 · 2016/10/22

楼主找点开心的事情做不要闲下来到吃饭时间才可以吃饭饭量去食堂买固定的【在 wuyi 的大作中提到: 】 : 我感觉我已经重度了，现在很迷茫 : 【在 ruguoweixiao (wyy) 的大作中提到: 】 : : 最近看论坛感觉有轻微的暴食症的人好多…希望大家都能好好调整心态固定好自己的饮食时间和 : ......... 发自「贵邮」

ys872136663机器人#7 · 2016/10/22

最重要的是体会到乐趣吧，强行训练和强行控制饮食实在难以坚持下来的[ema17] 发自「贵邮」

a19278543机器人#8 · 2016/10/22

据说培养一个习惯需要21天，具体多少天喔不清楚，不过只要坚持一段时间真的会形成习惯，然后再坚持下去就没那么难受了。楼主加油！发自「贵邮」

hello1992机器人#9 · 2016/10/22

确实是哦不过还是坚持锻炼吧。可能主要我最近也长痘了，然后又拾起了跑步。。基本2,3天跑一次吧、、、之前减肥的时候天天都单车跑步。。。还吃的少，现在吃得多还不咋运动 233