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☆─────────────────────────────────────☆ kecker (d2) 于 (Sat Mar 22 13:33:00 2008) 提到: RT 再问一下怎么个强度好啊？本人不怕强度高，就怕不科学。。谢谢：》 ☆─────────────────────────────────────☆ raisin (葡萄干) 于 (Sat Mar 22 14:15:39 2008) 提到: 好像是保持心率一定水平运动40分钟。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ ArcherPA ( 存在) 于 (Sat Mar 22 16:27:01 2008) 提到: 【在 raisin 的大作中提到: 】 : 好像是保持心率一定水平运动40分钟。。。心率保持多少？ ☆─────────────────────────────────────☆ lsy0wkf (野猪) 于 (Sat Mar 22 16:41:40 2008) 提到: 120~150 ☆─────────────────────────────────────☆ kecker (d2) 于 (Sun Mar 23 10:58:34 2008) 提到: 嗯，听了你的话昨天我就蹬了40分钟。。屁股很疼。。。浩沙一进门那三个车坐着太不舒服了。。。【在 raisin 的大作中提到: 】 : 好像是保持心率一定水平运动40分钟。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ Yongdong (Yongdong) 于 (Sun Mar 23 13:42:59 2008) 提到: 跑步减脂，蹬车练腿，，， ☆─────────────────────────────────────☆ baoyibao (我的若谷，你在哪里？) 于 (Sun Mar 23 22:20:13 2008) 提到: 跑步。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ raisin (葡萄干) 于 (Mon Mar 24 08:25:51 2008) 提到: 【在 kecker 的大作中提到: 】 : 嗯，听了你的话昨天我就蹬了40分钟。。屁股很疼。。。浩沙一进门那三个车坐着太不舒服了。。。你可以不止做一种运动，中途换别的运动，强度保持就可以了~ ☆─────────────────────────────────────☆ lalalala (bupt雅姐粉丝团|MR) 于 (Mon Mar 24 13:19:50 2008) 提到: 游泳减脂效果好 ☆─────────────────────────────────────☆ askazhy (askazhy) 于 (Mon Mar 24 18:32:31 2008) 提到: 难说，如果你体重很大，就蹬车吧。按理说等车同时间消耗卡路里更多。但跑步对心肺功能锻炼还是好一些。 ☆─────────────────────────────────────☆ MimiLs (【11.21小分队】之永远17岁的Mimi) 于 (Sat Mar 29 17:15:56 2008) 提到: 到底哪个减肥更好啊减大腿 ☆─────────────────────────────────────☆ lsy0wkf (野猪) 于 (Sun Mar 30 11:17:29 2008) 提到: 理论上减肥是一样的全身减脂局部增肌体型就变了 ☆─────────────────────────────────────☆ harrybupt (harry) 于 (Sun Mar 30 23:14:05 2008) 提到: 其实这两种方法都很好，只要保持正确的锻炼方法和一些技巧就好了。减脂很重要的一点就是消耗和坚持。锻炼的时候坚持运动量，平时主要合理的饮食，还有就是坚持，锻炼的过程总是乏味而艰难的，坚持下去才能成功，呵呵。

[合集] 蹬车和跑步哪个减肥更好啊？