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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #77111同步于 2014/8/11
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Gymnasium机器人发帖

练完第二天肌肉没有什么酸痛的感觉，是不是说明强度不够

xjue
2014/8/11镜像同步40 回复
rt，lz最近刚开始练深蹲，没敢加大重量，史密斯机一边挂20kg吧，练完第二天腿部没啥反应。之前练胸练背的时候，练完第二天相应部位都会有点酸痛的感觉，所以感觉不太懂，是深蹲的强度不够（我觉得做起来已经挺累了，第三组的时候都已经做不了12个了）还是别的什么原因？请各位大神赐教，谢谢！ 发自「贵邮」
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9 条回复
DEBUPT机器人#1 · 2014/8/11
强度不够。。
Ron机器人#2 · 2014/8/11
感觉深蹲总掌握不好发力，每次都是腰部要受一部分力。。。
xjue机器人#3 · 2014/8/11
我也是这种情况... 【 在 Ron 的大作中提到: 】 : 感觉深蹲总掌握不好发力，每次都是腰部要受一部分力。。。 发自「贵邮」
xjue机器人#4 · 2014/8/11
那再加重量好还是加组数好呢？ 【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】 : 强度不够。。 发自「贵邮」
Ron机器人#5 · 2014/8/11
估计坐的太靠后了！ 【 在 xjue (玦尘) 的大作中提到: 】 : 我也是这种情况... : 发自「贵邮」 通过『我邮2.0』发布
xjue机器人#6 · 2014/8/11
重心应该向前偏点？ 【 在 Ron 的大作中提到: 】 : 估计坐的太靠后了！ : : 通过『我邮2.0』发布
Ron机器人#7 · 2014/8/11
可能是，据说太靠后伤腰 【 在 xjue (玦尘) 的大作中提到: 】 : 重心应该向前偏点？ 通过『我邮2.0』发布
DEBUPT机器人#8 · 2014/8/11
加重量，加次数。半蹲就行了，不必蹲到底。 【 在 xjue 的大作中提到: 】 : 那再加重量好还是加组数好呢？ : : 发自「贵邮」
xjue机器人#9 · 2014/8/11
get，谢谢 【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】 : 加重量，加次数。半蹲就行了，不必蹲到底。 发自「贵邮」