[问题]哑铃弯举后手肘疼痛

我也是。。以前1天就恢复了这次恢复了3天。。我猜是因为下雨太潮了 = = 通过『我邮2.0』发布

做动作，如果自己肌腱不够硬，就不要先去追求做到极限，时刻留个余地，就好比打拳，胳膊是不能伸直发力的，容易扭伤。健身的时候同理，大肌群讲究做到位，到极限坚持下，小肌肉还是留白吧。。 发自「贵邮」

【 在 radisliou 的大作中提到: 】 : 最近开始哑铃锻炼 : 弯举后第二天第三天，手肘内侧疼痛，打不直，一直很痛 : 不知道是怎么回事，求大牛指导 : ................... 做之前热身不够，上网搜一下详细热身，慢跑半小时理论上，身体出汗才行，建议选修王浩毅老师的健身课和老师好好学习一下。