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丽江地处云南西北部，玉龙雪山之阳，横断山脉南麓，长江源头金沙江从青藏高原由北向南奔流而下，到石鼓镇转了个大弯，又由南向北奔入峡谷，这便是著名的金沙江大拐弯处，长江第一湾在这里穿流而过，形成了举世闻名的虎跳峡。古城大研镇始建于元初，至今仍然依稀可见昔日的繁华，古城以“家家临溪，户户垂柳”而闻名于世，被誉为“东方威尼斯”、“高原姑苏”。世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。滇西北高原川滇交界处的宁蒗彝族自治县境内有一片美丽的泸沽湖，摩梭人世代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的母系氏族走婚制。交通航空丽江是知名旅游地，从各地进入丽江的交通还算方便，多数游客选择先飞昆明，再从昆明或飞或乘车前往丽江；如果时间凑巧，现在从上海等城市也有航班直飞丽江，只是不如飞昆明航班多罢了。丽江机场距离县城28公里，从昆明飞丽江，空中行程约40分钟，票价约580 元。游客可在昆明市拓东路省民航购票中心（省烟草大楼对面）、丽江县福慧路购票。丽江机场有民航专线车往返于机场和县城之间，终点站在新城云南航空公司售票处门口，途中会经过丽江古城的一个入口，车程30分钟，票价10元；从入口打车6 元可进入古城腹地。也可以在新大街搭乘1 路公交车，直达机场。公路丽江地处滇、川、藏三省交汇处，公路四通八达，进出丽江当然以公路最为普遍，丽江有多个汽车客运站，公路交通极为方便。丽江客运服务中心汽车站地址：位于丽江古城西南角长水路上，云杉旅游开发总公司旁边，乘1 路车直达。有到中甸和德钦的班车，也有到昆明的夜班卧铺车，车费88元。电话：0888——5121106 丽江古路湾客运站地址：古城北面黑龙潭公园附近（红太阳广场），主要发往大具、下关、中甸、攀枝花的班车以及到昆明的夜班卧铺。电话：0888-5122929 丽江高快客运站地址：位于香格里拉大道，现只有发往昆明的班车。电话：0888-5169758 丽江旅游客运站地址：长水路纳西大酒店旁，班车只发往昆明、下关。电话：0888-5125492 昆明——丽江丽江距离昆明公路行程约583 公里，从昆明市长途汽车客运站、潘家湾长途客运站、东西南站、南窑客运站、关上广场站均有客车发往丽江，每天有数十班，行车约10－12个小时，普通客车票价126 元，豪华旅游车票价150 元。小贴士：高速公路修好后，昆明到丽江8 小时就能到达。丽江——昆明丽江开往昆明的车大都从丽江长途汽车站出发，豪华客车每日7 ：20、8 ： 20、9 ：20、10：20、12：00出发，票价155 元，行程10小时；普通客车一般为夜车，票价126 元，行程10小时。从丽江旅游客运站每天上午有车发往昆明，最早8 ：30，最晚一班上午10： 30，票价153 元。丽江高快客运站每天上午9 ：00，11：00有二班车到昆明，车型有沃尔沃，票价152.大理——丽江如果到了旅游旺季，买不到前往丽江的车票，可以先从昆明前往大理，再从大理至丽江。大理下关至丽江每天也有多班中巴往返，行车3 小时，票价50元。另外，需要提醒游客的是，大理开往丽江的班车大多是白天发车，如果你晚上到大理的话，可以在大理古城洋人街住上一晚。从丽江开往下关的车每天14：30、18：30、11：30开出，票价60元，行程4 小时。丽江——香格里拉从丽江红太阳广场的丽江汽车客运中心，或玉泉宾馆、丽江饭店等地都可以买票，普客高客小巴都有，票价25－30左右。丽江开往香格里拉县的旅游车（小巴）每隔1 小时发车，时间从7 ：00-15 ：00. 出租车游客在丽江古城闲逛，步行即可，当然也可乘的士，丽江城内普通出租车起步价为6 元，每公里加价1.6 元；桑塔纳起步价7 元，每公里加价1.8 元。一般仅县城内浏览，6 元/ 趟足矣。自行车丽江市内有租车服务，但仅限于自行车（统一为山地车），在红太阳广场便有出租服务，租费15元/ 天。另外丽江古城国际青年旅馆也有这项业务，但只对旅馆内的住客，不过淡季时好商量。购物丽江古城是滇西北主要的商品集散地和手工艺品产地，因此，西南各地的特产在丽江均可买到。在丽江古城中心有一块近6 亩地的方形街市，四周均是整齐的店铺，俗称“四方街”，是丽江最具传统的购物集市。古城的小巷子里有不少出售手工艺品的小店，如坤派艺屋、兄弟艺术空间、聚艺苑画廊、布农铃、东巴作坊等都是别具风味的民族手工艺品小店。这里的工艺品大多为手工的，价格相对贵一些，比如一个简单的工艺包，开价20元，一般可以砍到12元左右。你不仅可以在这里选购合意的商品，有时还可以看到工艺品的整个制作过程。喜欢收藏壁画的朋友，建议您购买当地的纳西壁画，非常值得珍藏，价格在 15-30 元不等，也可以按游客要求当场用纳西族象形文字绘制而成，搁置在桌面做摆设，效果真的不错。泸沽湖体会摩梭风情之后，也可以在这里买些当地特产，如苏理玛酒、猪膘肉（琵琶肉）、小凉山苹果等，这些向农家购买也行，在宁蒗县城的商店也能买得到，就是份量重了点，要考虑到携带是否方便。小贴士：到丽江古城购物一定不要太冲动，很多有意思的东西往往都在很偏僻的小巷子里，多看，多淘才能找到好东东。推荐购物场所时青茂木刻在新华街靠近酒吧街的路上，经营木刻画为主，里面精品很多。老板很自信自己的作品，声称全古城找不到可以跟他妣美的木刻画。东巴作坊东大街纳西古乐附近，这里的木雕古拙耐看。老板喜欢做纳西图腾的雕刻，木瓢的脸谱也很具个性。娱乐丽江有特色的茶室、酒吧很多，其中不乏西洋风格的酒吧。这类酒吧多集中在新义街附近，门外的英文字母招牌很容易吸引老外的目光，推门进去，满眼是独特的异域情调。在丽江古城的中心地区——四方街一带也有许多不同风格的茶室，这些茶室的主人有很多都是外乡人，在多年前行走了丽江之后，再也不能释怀，割舍不下这里暖暖的太阳、清灵的空气，而最终抛弃了城市的浮华和造作，在古城一隅营造出一片心灵的属地。在这样的小茶室里，游客可以享用到茶水、饮料、小食品、音乐、杂志等，有的茶室里还可以上网。 “布拉格”咖啡厅位于四方街附近的新义街密士巷，室内陈设简洁温馨，木质的桌椅、忽暗忽明的烛光，很有情调的一个地方。 “背包者户外俱乐部” 位于新义街积善巷、简爱咖啡屋对面，是丽江唯一一家开展户外运动的俱乐部。每隔一段时间，俱乐部门外的小黑板上就会推出一条背包探险线路，这种方式吸引了很多老外的参与。俱乐部楼上有一个网吧。骆驼酒吧位于丽江古城中心区、四方街上，由于酒吧的老板是搞音乐出身，所以酒吧内的艺术氛围很足，背景音乐、墙上的装饰画都有独到之处。来酒吧的客人中也以搞艺术的居多。达达娃酒吧位于新华街26号，店内有引人入味的咖啡，墙角一排小书架，你可以随意浏览。楼上可以看DVD ，有时间可泡一天。樱花屋位于新华街、大石桥旁。韩国风味。西藏屋西餐馆位于新义街积善巷56号。小桥流水，最适合晒着午后的太阳喝咖啡。新华街人称“酒吧一条街”，街道中有小河流过，店主们因地置宜沿小河两岸摆满了桌子，可以很悠闲地一边看风景一边和朋友聊天。到晚上会有人组织对歌，很有意思，而且很欢迎游客参与。餐饮古城中心的四方街是有名的小吃一条街，短短窄窄的街道两侧排列了数十家小餐馆，基本上每家餐馆都有云南特有的米线，种类有砂锅米线、煮米线，因此这条街又有“丽江米线街”之称。如果游客在山内，正巧遇上当地彝族人摆摊出售鸡枞，价格便宜，约15元/ 袋，建议你买些回去，可在附近的饭店，让老板为你炒一盘鸡枞肉片，非常好吃。这种鸡枞可是菌类的珍品，在昆明市区购买，得花上百来元。推荐餐饮场所科贡坊餐厅位于四方街新华街街口，五华书苑旁，因为早年间这里曾经出了三个举人，所以叫作“科贡坊”。远远的就可以看见街面上黄底红字的店幌子“纳西阁”，外观古旧扎实，大门两侧是长长的一串红灯笼。餐厅内的摆设也很细致，从小处可以看出店主人的用心：木雕封面的菜谱、柔软的内页、插在倒挂的牛仔裤中的杂志……建议尝尝瓦片烤鱼。科贡坊的菜肴很可口，价格也能接受。四方小吃一条街位于古城大石桥于四方街，以经营小锅米线，砂锅饭，火腿炒饭等民间小吃为主，是丽江最集中的饮食街之一。吉利铺小吃百岁坊中段，老大老大的一碗凉面，加上只卤鸡翅，5 元，在古城很难找到这么可口又实惠的搭配。特色菜冰粉凉宵丽江著名小吃，香甜可口。四方街后面的河边（一米阳光景点对面），有一中年妇女在门内摆了一个小摊卖，一元一杯，正点。吹肝猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。鸡豆凉粉鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，有冷热两种，热时为糊状，加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四元、五元两种，以量而定），味道极佳，是很受欢迎的一种小吃。较正点的凉粉店在大石桥顺河下行三十步的木桥边。丽江糍粑是当地的风味主食，它薄如纸、层次多，所以又称“千层饼”，放置两三个月不会变质。吃的时候配以火腿、花椒、葱花、猪油等，有咸甜两种口味。正宗丽江糍粑店在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是从别处批发而来的，价格略高且味道也欠缺一些。米灌肠丽江特有的一种风味食品，由猪血、米饭及各种香料，按照一定的配比拌在一块，灌入加工过的猪肠子而制成的米饭肠。食用时切成圆片，或用热油煎炸，或用蒸锅蒸热。米灌肠色泽古朴油亮，香味浓郁，营养价值高，是补血，补气之佳品。住宿丽江古城属于那种可以一住就半个月的地方，多数游客前往丽江，选择住在客栈。在那里，有许多纳西族、白族的传统客栈，普通床位20-40 元/ 人；在客栈里悠闲地烤烤太阳，或者和店主人攀谈一天，或者还可以呆在店主人的房间里，昏天黑地看一天碟片。如果想住得好些的话，可以去阿丹阁大酒店、航空丽江观光酒店，条件更好的可以去丽江官房大酒店（新城）。建议还是住古城里，到时你就知道好处了。任里小弄丽江古城国际青年旅馆地址：中国云南丽江古城新义街密士巷44号（邮编674100）路线：1.从丽江长途客运站：坐的士（的士费6 元）或者步行1.2 公里抵古城新义街路口；2.从丽江高快客运站：坐的士（的士费6 元）或者步行2.5 公里抵古城新义街路口；3.从云南旅游汽车公司丽江客运站：坐的士（的士费6 元）或者步行2 公里抵古城新义街路口；4.从丽江机场：坐民航巴士（10元）到城内民航售票处，然后坐的士（的士费6 元）或者从民航售票处步行2 公里抵古城新义街路口；5.从新义街路口沿新义街这条曲折小巷步行，进入古城300 米（只能步行，任何交通工具都不能进入古城），抵达青年旅馆。类型：双人间（独立卫生间、普通）、三人间、四人间、六人间、八人间、十二人间价格：15元-50 元/ 人（以床位论价/ 以上价格均为青年旅馆会员价，淡季非会员每床加5 元，旺季非会员每床加10元）床位总数：106 张电话：（0888）5180124 总台：（0888）5175403 传真：（0888）5129610 丽江国际青年旅舍丽江县香格里拉大道北段丽兴园商住楼设施：自助洗衣房、厨房、阅览室、酒吧、床位58个房间类型：四人间、六人间价格：团队价20-25 元/ 人，散客30-35 元/ 人电话：（0888）5163579 传真：（0888）5163579 “布拉格”咖啡厅位于密士巷，出门就是淙淙流水，附近则是最古老的大石桥，既是咖啡馆也提供住宿，仅需20元/ 床位。房间有单人间、三人间和五人间，光线很好，有24 小时的热水淋浴和公共卫生间，可以洗衣服，很适合自助旅行。选择这里最主要的原因是：这里还是一个书吧和咖啡吧。住宿的客人可以取阅，如果有喜欢的书，还可以用自带的两本换一本，也可以上网，很有家的感觉。激沙沙民居位于大研镇七一街与文巷，名字来源于穿过庭院的小水溪。小桥流水人家客栈普通间20元/ 床位，只是上厕所麻烦一点。望古城茶饭庄万古楼后门附近，底楼是典型的纳西族院落，从二楼的房间阳台可以看到古城全貌和远处的雪山。三眼井客栈丽江大研镇光义街碧巷（木府旁），这里是纳西族标准四合院。余家花园光义街光壁巷（木府后面），小院内保留了旧时建筑风格，20元/ 床。过街楼客栈丽江古城光义街碧巷，纳西庭院民居。新月阁客栈因为首先这里位置绝佳，在古城里，出客栈门穿过一条小巷直行半分钟就进了五一街景点玉龙雪山位于丽江的西北部，距离县城约15公里。在丽江古城中可以看到玉龙雪山的主峰——海拔5596米的扇子陡，如果想要看清玉龙十三峰，需要乘车到鸣音览雪亭。雪山上植物资源非常丰富，有" 植物王国" 之称。种类繁多的植物，按不同的气候带生长在山体的不同高度上，成为滇西北横断山脉植物区的缩影。玉龙雪山主峰还是一座处女峰，尚未被人类征服。山上经常云遮雾罩，只有太阳很好的时候，才能一睹真容。玉龙雪山终年可以滑雪，乘玉龙雪山封闭式缆车直上海拔4506米的四季滑雪场（往返缆车165 元）。交通：包车去玉龙雪山60-100元/ 天（运气好的话，有的司机可以直接把你带进景点）；也可从大水车附近的红太阳广场乘公交车7 路去玉龙雪山，8 元/ 人。当然，游客也可以乘坐索道公司的巴士上山，每天上午在古路湾宾馆发车，票价10元。门票：120 元/ 人（雪山门票80元/ 人，古城维护费40元/ 人，进雪山景区时一并收取），包括景区内的甘海子、白水河、云杉坪等景点。大索道（又叫 “冰川索道”），票价160 元/ 人（来回双程），可抵达海拔4500米的高度；小索道（也叫“云杉坪索道”），票价40元/ 人（双程），可抵达海拔3200米的云杉坪；牦牛坪索道，60元/ 人（双程），可抵达海拔3700多米的牦牛坪。线路：玉龙雪山是到丽江必游的景点，旅游季节里总是人满为患，最佳的游览路线是从丽江县城——甘海子——白水河——云杉坪。从白水河开始，可以乘坐云杉坪索道上山，索道单程22元，往返40元，也可以骑马前往，往返30元，但骑马来回需要1 个多小时。小贴士：山上可以租羽绒服，也可租到氧气袋，20元，要先交100 元押金（不过，其实多数游人并不需要接氧气，请依据自己的实际情况定度）。玉龙雪山顶的医务室内，有一种叫“红景天”的药，专门治疗高原反应，50元一瓶。虎跳峡位于丽江和中甸交界处的金沙江上，虎跳峡海拔高差3900多米，是世界上落差最大的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。从行政区划来分，虎跳峡隶属于迪庆，但一般游客都选择从丽江前往虎跳峡。江水被玉龙、哈巴两大雪山所挟持，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3 段，共 18处险滩。上虎跳距离虎跳峡镇9 公里，是整个峡谷中最窄的一段，江心有一个13米高的大石——虎跳石。从虎跳峡镇过冲江河洞哈巴雪山山麓顺江而下，即可进入峡谷。交通：在丽江客运中心站，每天有2 班车发往桥头镇，上午8 ：30和下午1 ：30，票价12元。另外在古路湾客运站，每天下午1 ：30有趟车去桥头镇。桥头距离上虎跳9 公里，大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳。其实更方便的方法是在四方街上包车，4 人包车往返约60元，半天就够了。要想游览整个虎跳峡，如果从丽江出发的话，可以在古路湾宾馆搭乘开往大具的车，约90公里，大具有新老两个渡口，新渡口更靠近下虎跳，建议旅行者从这里过江，摆渡费15元/ 人；老渡口一般都是当地人摆渡用的，便宜一些，只要 5 元/ 人，上岸就是纳西族人的黑卡村。如果从香格里拉出发，可以包车直接到下虎跳峡口，需600 ～700 元，车行约5.5 小时，共179 公里。门票：30元食宿：沿途食宿价格都比较公道，住宿基本20/ 床，素菜6 元/ 份。如果包山白脸老板的车，在山白脸住宿优惠到10元/ 人，双人间。徒步虎跳峡行程安排提醒： 1.徒步虎跳峡要量力而行，峡谷内白天气温较高，可带上短裤、T 恤衫。因步行体力消耗较大，可带一些高热量的食品，如巧克力、麦乳精、牛肉干等。 2.最应该小心的是位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布，无论晴雨都会落石，非常危险，过了这个险地就到了中峡旅馆。 3.从桥头乘车到核桃园，可包租长安微型客车，120-150 元可乘6 人；如乘山白脸旅馆客货车，每人10-15 元。大研古城（就是丽江古城）丽江大研镇绝对是一个值得你慢慢体会的地方，这座古城与雅典、巴黎等国际知名的城市同时被列为世界历史文化名城。这是一座没有城墙的古城，光滑洁净的窄窄的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水……这是一座人文的小城，明亮的阳光下，总会有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步，他（她）们身着遥远年代的靛蓝色衣服，头戴红军时期的八角帽，对眼前身后猎奇的目光视而不见、不屑一顾。四方街是古城的中心，这里曾是茶马古道上的各路商客们聚首交易的地方。古城中有许多条道路从不同方向通向这里。白天，四方街是丽江的货物交易市场，人流如织；晚上，寂静的四方街被客栈红红的灯笼映衬着，光洁的青石板泛着柔和的微光。交通：在古城内，任何交通工具都不能行驶，所以只能步行。门票：40元（古城维护费），是在去玉龙雪山时，与玉龙雪山的门票连在一起收的。如果不去玉龙雪山，丽江古城是不收钱的。小贴士：在古城内逛逛，很有味道，有兴趣的不妨去听一下城内的纳西古乐，这是丽江特有的传统音乐，极富感染力。（《纳西古乐》表演前排门票140 元；《纳西古乐》表演中排门票120 元；《纳西古乐》表演后排门票100 元），很值。泸沽湖位于宁蒗县与四川省盐源县交界处，距丽江县城280 公里，距宁蒗县城75公里，因湖的形状如曲颈葫芦，故名泸沽湖。泸沽湖水面海拔为2690米，是云南海拔最高的湖泊，这里地处偏僻，交通不便，但是自然环境破坏较小，水质洁净。湖泊东北方有条山梁蜿蜒而下，下插湖心，似条苍龙俯卧湖中汲饮甘泉，形成泸沽湖上一个美丽的半岛，它几乎将广阔的湖面一分为二，半岛尖端与对岸相距仅2 公里，成为湖面最狭窄的地方。西北有状若雄狮蹲踞的格姆山；湖东有条山梁蜿蜒而下直插湖心，形成泸沽湖上一个美丽的半岛。东方古老神秘的“女儿国”轻启面纱，便征服了来自世界各国的猎奇探胜者。 1992年，高原明珠泸沽湖正式开始接待国内外游客，短短几年间，她便以其独特秀美的自然风光名扬天下。世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。滇西北高原川滇交界处的云南宁蒗彝族自治县境内有一片美丽的泸沽湖，摩梭人世代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由” 的母系氏族婚姻制度。宁蒗地处滇西北边缘，这里群峰竞雄，地势起伏落差大，海拔高低悬殊，垂直性差异明显，从而形成了“一山分四季，隔里不同天”的立体气候，而这特殊的地貌和立体气候又形成了多彩的自然景观及丰富的自然资源。此外，还有号称天下第一湖的“天湖”、地下迷宫“碧玉溶洞”、雄峻挺拔的“狮子山”、被誉为“天下第一神汤”的“永宁温泉”，以及雄奇壮丽的飞瀑流泉，宏伟崇丽的殿宇寺庙，古朴淳厚的民族风情等，这一切，使宁蒗成了人们旅游度假的胜地。小贴士：游客在动身赴宁蒗泸沽湖以前，需注意以下几点： 1.泸沽湖水温很低，而且湖岸地形复杂，所以游客千万不要冒险到湖里游泳，以免发生意外，同时，带件保暖的外套也很必须。 2.在安排行程时，时间要适当放宽，因为这里经常会因地震、泥石流造成塌方，从而影响通行。 3.在泸沽湖景区除了在落水村可以使用全球通手机，其他地区是无法拨打长途电话、上网的，动身之前应该有所准备。 4.进入泸沽湖，对于当地人的走婚习俗要表示尊重。 5.“湖思茶居”有泸沽湖－稻城的徒步地图，是几个中外徒步者的实线图。交通从丽江到泸沽湖旧路230 公里，耗时7 小时，新线建成后里程缩短为130 公里，需时4 小时，但在雨季，路况依旧不好，司机往往选择老路走，因而耗费时间较多。无论您想从哪个方位进入泸沽湖，您都必须首先到达宁蒗县城。县城离湖区75公里，湖区位于落水村，大部分景点、民居、交通点都集中在那里。丽江——泸沽湖丽江到泸沽湖，目前没有直达班车，都要在宁蒗县城转车。不过转车并没游客想象中那么复杂和麻烦，其实非常方便，跳下一个车，在同一地方又跳上另一个车就行——宁蒗去泸沽湖的车就在车站等候着。大多数游客无论是包车去的还是坐班车去，通常都要在宁蒗吃午餐。丽江——宁蒗，班车约走3 ～3.5 个小时（车票25元/ 人）；宁蒗——泸沽湖（落水），班车约走2.5 个小时（车票20元/ 人），加上中途逗留（如午餐），通常需要6 ～7 个小时的时间。人多包车比较划算，平常时节桑塔纳捷达之类的出租车每天300 元左右，来回两天，也就600 元，四人一摊，每人150 元。到达泸沽湖后，可租借摩梭人独木舟游览湖心岛，当地人称猪槽船，每人50 元。还可租用当地摩梭人的马匹，价格可以面议。泸沽湖——丽江另外，从泸沽湖回丽江包6 人坐的小面包车，需600 元，11 人坐的则要800 元。注意，在离开的时候一定要约好4 ～5 个人同时坐车走，否则司机绝对不会只拉2 个人走，肯定要在村里转半天，直到有五六个人才会离开，离你预计的时间至少要晚个半小时。泸沽湖——宁蒗，出公路拦车，20元。宁蒗——丽江，宁蒗客运站上午7 ：00-12 ：00每半小时一班；下午12：00 ～15：00每一小时一班，票价23.5元。宁蒗——下关，票价48元。宁蒗——昆明，卧铺车，13：00发车，票价129 元。昆明——泸沽湖昆明西站有一班卧铺车，下午16：00出发，次日早上10：00 到达宁蒗县，票价130 元。四川——泸沽湖从四川攀枝花乘每天早上8 点开往宁蒗的长途汽车，车程8 小时，票价约45元。无论您从哪个方位进入泸沽湖，您都必须首先到达宁蒗县城。县城离湖区72 公里，湖区位于落水村，大部分景点、民居、交通点都集中在那里。到了宁蒗，再到泸沽湖只需要3 个小时，且不论大客或小巴统一为20元/ 人。从昆明到宁蒗，昆明西站有一班卧铺车，下午16：00出发，次日早上10：00 到达宁蒗县，票价130 元。从丽江到宁蒗，丽江客运站每天上午7 ：55-12 ：30有直达宁蒗的中巴车，票价43.5元，4-5 个小时可到达宁蒗。从泸沽湖回丽江，包车6 人坐的小面包车 600 元，11人坐的要800 元。建议不要包车，一是贵，二来行车时间差不多。现在还有旅游专线车往返，车型伊维科和金杯，100 元来回/ 每人。从四川到宁蒗，可乘117 次车（由北京开出），165 次车（由西安开出）， 511 次车（由成都开出）到攀枝花站下，每天早上8 点有长途车从这里出发到宁蒗，车程8 小时，票价45.5元。也可先到西昌，西昌汽车站早上8 ：40有长途车到盐源县，票价63元。中午在盐源县城吃过午饭后转乘前往泸沽湖的车，傍晚可以到达泸沽湖。到泸沽湖的路途比较远，中间相当长一段碎石路，颠簸不说，噪音还很大。但是和泸沽湖迷人的景致相比，受些苦还是值得的。在泸沽湖地区，通常还有以下交通工具可供参考：摩梭人家用交通工具，如搬运汽车、拖拉机等；还有摩梭人供租用的马匹。价格一般采取面议的形式。小贴士：泸沽湖车队电话扎布：13508885080 ，双程120 ，单程70，泸沽湖不要住落水，一定要住里格半岛； 1.达吧旅行者之家，tel ：0888－5881196 ，13578380838 ，吃饭可以在这； 2.小白的人间客栈，13988824467 ，13578368874 ，13150656868 门票：76 元，学生打五折，游湖25～30元一人，锅庄10元千万不要多喝当地人自酿的苏里玛酒和咣当酒，后劲太大了，而且很劣质。住宿随着旅游业的发展，泸沽湖畔的摩梭人住房——木摞房大多已改建为旅店，民族味十足。另外，丽江到宁蒗县的公路修建一新，也使来这里的旅游者有了更多的住宿选择。您可以选择入住宁蒗县。宁蒗县城内有一些不错的宾馆，小凉山宾馆和泸沽湖宾馆是仅有的两家星级饭店，旅游旺季这里宾客盈门。您也可选择在如画的泸沽湖畔下榻。泸沽湖畔的落水村和里格村，有不少私人旅店条件也还不错，3 、4 人间均为10元/ 人，2 人间为30元/ 人，大部份的客栈已经有厕所及淋浴的地方。最著名的是摩梭园，您在这里不仅能感受到独特的民俗风情，而且也便于浏览湖光山色。里格岛的“光阴”还可免费上网。泸沽湖畔的摩梭族住房大多已改建为旅店，民族风味十足，游客可选择在湖畔借宿摩梭人村寨，普通房30元/ 人，湖畔民居的条件也还不错，价格便宜（三、四人间均为10元/ 人、二人间为30元/ 人），但没有独立卫生间，也没有浴室。（1 ）在泸沽湖畔的大落水村，有不少旅店，其中，最著名的是摩梭风情园，在这里不仅能感受到独特的民俗风情，也便于游客游览泸沽湖。（2 ）也可选择入住宁蒗的廉价旅馆，比较好的如泸沽湖饭庄，双人标间120 元/ 间。（3 ）推荐居住里格村，乘车到大落水村后，可以给司机5 元钱，他会带你去里格村的，也可以打电话给里格村的人，让他们来接。又或者在宁蒗乘车时乘到永宁的车，让司机在里格村附近停靠，走路进去。在里格村的消费大致如下：旺季时早餐5 元，午餐10元，晚餐10元，住宿10-20 元，骑马到小落水40元/ 人，来回约3 个小时。划船到鸟岛30元/ 人，到蛇岛40 元/ 人。骑马和划船的线路都是任选的。骑马可以骑到摩梭山庄。也可以去山背后的草场，划船可以选择其他的岛为目的地等等。实际上无论你选择哪条路线，时间大约都是半天来回。金额从5 元到50元不等。晚上可以参加摩梭人的篝火晚会，10元/ 人，第二晚再去就不要钱了。建议身穿摩梭人的服装参加，更有意味，特别是女孩子，因为穿着裙子别人看不清自已的脚步，跳错了也不太现形。跳一晚上也不过5 元钱而已。里格： * 朵朵家 *扎西13988820478/0888-5881055 阿乌比麻家 * 松纳扎西08885881129 第一家就是和拉丛0888-5881016 高阿拉丛0888-5881016 建议住村长家，半跨在水中那栋楼最有风味落水： * 女儿国风情楼：0888-5881108 摩梭风情园：0888-5881268 摩梭园（有跳蚤）0888－5881188 里格民俗园：0888-5881129 提醒：泸沽湖边的住处一般不设卫生间，有公共厕所，但没有洗浴的地方。购物泸沽湖有许多饶有趣味的民族工艺品，但对于游客，最珍贵的纪念品莫过于一盘摩梭民歌录音带，就算从此与泸沽湖远隔万里，那悠扬的歌声也能将你再次带回这个神奇而美丽的地方。摩梭风情游，一定给您留下了深刻的印象。在离开以前，您如果再想带回一些特产的话，不妨买一点苏理玛酒、猪膘肉（琵琶肉）、小凉山苹果，这些向农家购买也行，去宁蒗县城的商店也能买到。餐饮泸沽湖旅游区用餐集中在泸沽湖畔的落水村，一般旅店都供应饮食。早餐特别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花4 元钱，中、晚餐可根据自己的经济情况定餐；另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。也可以进行一次摩梭家访，尝一尝猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏理玛酒的美味。泸沽湖边落水村有一家相思茶馆，为一对年轻人所开，不但提供食宿，还有很多最新旅游信息，很有特点，住宿每人10元。特色菜糍粑面糍粑面和酥油茶一样，是摩梭人生活中必不可少的食品。糍粑面是由青稞或燕麦炒熟后磨成粉，放置在干燥容器内的。每天清晨，每个“肯布”（家庭主妇）要做的第一件事，就是将煨制好的酥油茶分给家人饮用，同时就以糍粑面作为主食。两者兼具，味道醇美，常年食用能防寒保暖，提神补气，延年益寿。酥油茶酥油茶是摩梭人生活中必不可少的。酥油来自新鲜牛奶搅拌脱脂而成。每天清晨，每个“肯布”（家庭主妇）要做的第一件事就是用土罐煨好茶，然后将酥油切成一小砣放置在茶桶里，在放上麻籽、核桃、鸡蛋等香料，倒上罐内已煨好的茶水，将搅拌器放置在茶桶内，上下倒腾、搅拌，至泛起乳白色泡末时倒入茶盅，分给家人饮用。其味道香醇，常喝能提神补气，延年益寿。景点泸沽湖泸沽湖位于云南省宁蒗县与四川省盐源县交界处，距丽江县城280 公里，距宁蒗县城75公里，距永宁23公里。海拔约2700米，是由断层陷落而形成的高原湖泊。面积约50余平方公里。湖水平均深度约40米，最深处达73米，在云南省的湖泊中，深度仅次于抚仙湖，居第二位。整个湖泊，状若马蹄，水质纯净。晨曦初露，湖水如染，一片金红；朝阳徐徐上升，则为翠绿；待夕阳西下，又成一片墨绿。风静时，平滑若镜，积万顷碧玉；微风起处，波光粼粼。湖泊周围山峦起伏，东北方有峭拔壁玉的肖家火山；西北有状若雄师蹲踞的格姆山。湖东，有条山梁蜿蜒而下直插湖心，似条苍龙俯卧湖中汲饮甘泉，形成泸沽湖上一个美丽的半岛。门票：泸沽湖门票41元。交通：从昆明和丽江都可乘坐班车前往宁蒗，抵达宁蒗后，转乘每天从宁蒗开往永宁的中巴前往泸沽湖，可在落水村下车，车费20元，约3 小时。在泸沽湖可租借摩梭人独木舟，当地人称作猪槽船，每人50元坐船游览湖心岛。住宿：到了泸沽湖，晚上可借宿摩梭人村寨，普通房30元/ 人，或可宿泸沽饭庄，双人标间120 元/ 间。戛姆山泸沽湖水美，泸沽湖岸山也秀。群山之中尤以戛姆山为人们喜爱。这座山雄伟高大，状如雄狮在湖边蹲伏静息，狮头面湖，还指得出口耳鼻眼，使人越看越觉惟妙惟肖。人们常称呼它为狮子山。认为山顶上茂密的森林是它的黑发，山腰上的白云是它头上的轻纱，泸沽湖是它的银面盆，五彩的永宁坝子是它的罗裙。还传说，山上有一位“戛木”女神，她保护着山下各族人民的平安幸福，让百姓多子多孙，让姑娘健壮美丽，让庄稼茂盛，牛羊兴旺。束河一个古老宁静的小镇，位于丽江以北8 公里处，又称龙泉村。早在明代，这里就已经是滇西北的重要集镇，南来北往的商人们在此交易。束河中心的集市广场与丽江四方街非常类似，青石铺就的街面，周围店铺顺次排开，门口摆放着各种手工艺品。沿街往北走不远，可以看到有神泉之称的“九鼎龙潭”。交通：从丽江叫出租车可到，来回车费30元，行程20分钟。返程时可租车也可搭乘到丽江的农用车（2 元）。小贴士： 1.束河与白沙相邻，从白沙步行约一小时可到束河，可以安排一天同时游玩。 2.其实骑自行车去也是个很好的选择，路况不错，风景也不错。去束河有两条路，大路很近，小路稍远，但是风景更美，路程稍微艰苦一些。大约1 个半小时也能抵达。束河的现代气息淡一些，也有四方街。那里的热凉粉，值得推荐。古城青年旅社出租自行车，10～15元/ 天。小贴士：下午5 点后就不要门票长江第一湾在丽江县石鼓镇、距离丽江县城约50公里的地方，奔腾而下的滚滚长江被海罗山崖阻挡，不得不急转一个“Ⅴ”形大弯，折头向东北流去，这个“V ”形大弯就是闻名的万里长江第一湾。这里水流很急，但由于江面宽阔，看过去江水平缓如镜。江湾两岸绿柳依依，白云蓝天下群山隐隐，不远处就是整齐划一的田畴、炊烟袅袅的村镇，在这样一片高原上竟有如江南水乡一般的景致，让人啧啧称奇。长江第一湾不仅是丽江的重要风景名胜区，而且是进入老君山景区和三江并流景区的咽喉重地。此外，石鼓、巨甸和塔城，也是这条线上景点集中的三个游览地。交通：从丽江县城的客运总站可乘班车直达石鼓镇，约2 小时车程。游客搭乘往石鼓镇的县内班车，车费为每人15元。也可包车前往，但价格需面议。小贴士：可去虎跳峡顺便去，没必要单独去，只是一个小景点，象征意义更大一些。黑龙潭位于丽江城北象山脚下，俗称黑龙潭。清乾隆年间，当地纳西人在这里建了个“玉泉龙王庙”，并得到乾隆皇帝册封“玉泉龙神”，从此名扬海内。园内翠柳古木、楼阁亭台错落掩映，此外还有明代五凤楼、解脱林、清代的 “得月楼”等古代纳西族建筑群。园内设有云南省社会科学院东巴文化研究所。小贴士：去时别忘了带葵花子，黑龙潭里的鱼会吃瓜子，还会吐瓜子皮。交通：到了丽江古城后，可乘的士前往，打的5 元。建议游客从大研四方街步行前往景区，15分钟即可到达，沿途也可逛逛周围的小商店。门票：25元白沙壁画提供照片更多照片白沙古镇位于丽江城北11公里处，小镇的白沙琉璃殿、大宝积宫内保存有大量的明清时期壁画。白沙壁画最突出的特点是众教合一，在同一幅壁画中，不仅有佛教、道教的佛像，还有喇嘛教佛像，这种将各种教派糅合在一起的绘画样式十分罕见。其实，丽江壁画不仅仅在白沙古镇有，大研镇、束河、中海、漾西、雪嵩等村镇的十多处寺庙中都可以看到。交通：从丽江县城打的前往，来回费用约40元。也可乘6 路公交车，至白沙路口下车，车费2 元，然后步行前往。门票：10元老君山风景区位于丽江西部，与剑川、兰坪、维西四县交界处，一般游客都是先到石鼓镇长江第一湾，然后来老君山。九十九龙潭、丹霞地貌、太上老君佛是老君山最有特色的三个风景区。相传九十九龙潭原是太上老君的宝镜，他经过此地时一不小心将宝镜跌落下来，形成了山顶上99个清澈纯净的龙潭。交通：可从丽江或石鼓镇乘班车前往景区，老君山的地形没有玉龙雪山那样陡峭，普通游客完全可以攀登。门票：80元黑白水河甘海子往北约5 公里，山下有一条从雪山流出的河水，河水系雪山积雪融化后又经岩层过滤，在泉水涌出而最终汇成白水河。白水河水质，未受任何污染，河水冲涮的卵石，清澈明晰，因为白石为底，水流其上，水的颜色更加明净，白水河也因此得名。白水河一直往东，在不远处与雪山流过的另一条河水交汇。这条河水也是雪山积雪融化成泉，最终汇成溪水的，因水下的卵石黑色层多，水流其上，水的颜色相映成黑色，故名黑水河。白水河与黑水河交汇，便成了黑白水河。在白水河上有一条大坝，拍摄取景的最佳地点，便是站在坝上的大石块中间。小知识：东巴经《鲁般鲁饶》卷中以黑白来解释世间万物，指出阴阳调和，黑白不分开，世间就和谐有序。所以黑白水河，是一条自然之河，爱情之河。纳西人认为，黑白水寓意着行路无阻拦、过河没障碍、旅途保平安。交通：在玉龙雪山景区内，从云杉坪索道处往下步行几百米便到了白水河，在河边可以随意搭乘标有“7 ”字样的小巴到大索道处，只需2 元。一般游客在从丽江前往云杉坪的路上，会经过白水河，顺路游览，不会特意跑一趟。门票：包含在玉龙雪山的门票内。小贴士：白水河旁边有打扮得花枝招展的牦牛，游客可同它合影或骑行，每次收费5 元。云杉坪提供照片更多照片其实是玉龙雪山主峰扇子陡半山腰的一个高山草甸，海拔 3240米，像一片隐藏在原始云杉林中的小牧场，远看好似玉龙雪山脚下的一片翠绿的地毯。云杉坪纳西语称“吾鲁游翠阁”，意为“玉龙山中的殉情之地”，相传这里是纳西族神话传说中“玉龙第三国”的男女青年殉情处。现在，仍有不同少数民族的年轻人在这里唱民歌、跳民族舞，以此欢迎来自各方的客人。交通：从古城前往云杉坪可乘7 路中巴车直达；也可以走栈道至云杉坪，10 元/ 人；或乘坐缆车，价格50元/ 人；当然，也可以骑马上山，租马匹费用约60 元/ 人。门票：玉龙雪山总门票80元中已包括玉龙山体、云杉坪、白水河等所有景区。小贴士：在云杉坪上，游客还可以租借纳西族的少数民族服装，10元/ 套。此外，在云杉坪门口有许多卖雪莲的，5 元一朵，藏红花则是10元一小盒。

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