[问题]怎么缓解紧张啊？怎么帮别人缓解紧张啊？求大神支招

自己给定位好，要认识自己的现实，接受现状，然后做最大的努力，不要一味好面子。 人都是自作自受，自己之前做的不好，现在果子必然要吃。要是一味抗拒，不去面对现实，那真是一步错，步步错，耽误的越来越多了。 一、给自己定位好，不要跟别人攀比。看看自己到底是哪个档次，应该找什么样的工作，光是勉强攀高会很难受。 二、如果自己实力很强，感觉运气不好，那么就要反省一下了，是不是自己其他的地方表现的不好，自己的心态，习惯，人品有没有问题。 三、冷静下来，用理智把事情分解，一步一步去做。不要光是在那里害怕，拖延，不面对，这样只能是让事情越来越坏，机会渐渐流走，自己的能量和信心也渐渐流走。事情往往和想象的不一样，人往往被自己夸张的想象打败。那些可怕的东西都是在他的脑袋里，在外面呢，却未必真的有。很多人找工作时，觉得自己一无是处，什么也不会，结果找下来发现也不错，没有想象那么难。 可以看出这位朋友的认识一定有不正确的地方。起码是把一时的得失看得太重了，把问题放大了，自己吓唬自己。人的一生三十年河东，三十年河西，谁也说不好。但是真正的成功，一定靠的是内在的优秀品质，只有内心坚定，才经得起外在的无常变化。不可把外在的得失看得太重，反倒应该根据“逆境”，谦虚下来，积极反省，提高自己的修养和技能，这样逆境也转成顺境了。

【 在 aynil 的大作中提到: 】 : 自己给定位好，要认识自己的现实，接受现状，然后做最大的努力，不要一味好面子。 : 人都是自作自受，自己之前做的不好，现在果子必然要吃。要是一味抗拒，不去面对现实，那真是一步错，步步错，耽误的越来越多了。 : 一、给自己定位好，不要跟别人攀比。看看自己到底是哪个档次，应该找什么样的工作，光是勉强攀高会很难受。 : ................... 有点深奥，我多看几遍反思一下啊 （感觉是高三时班会开多了，对这种话都麻木了，入不了眼，再不会激动沸腾了）