求教，健身怎样长肉？

一定要大力量的驯良～～简单说是多吃多练，多练不是时间长，而是强度大

学习

lz要是找到好方法回来发一下经验啊。 我也比较瘦。188cm，128斤。我总觉得你120kg已经够壮了。。。。。不是一般人都能到这体重的。。。 【 在 lovein 的大作中提到: 】 : 我健身2个月了。平均下来，每天可以达到1个小时。我比较瘦，176cm.120kg。做力量都是比较轻的。坚持了2个月，确实胸肌有些反映了，胳膊也变粗了些。肌肉渐渐暴露，可是我觉得我还是不够壮。。。问问大家怎样长肉啊。我健身洗过澡回宿舍，吃一个牛肉饼或者一盒牛肉饭，保证睡前一带牛奶。可是就是不长肉。。。怎么办？总结一下，就是想变粗一圈，尤其是腹部.,谢谢各位了～～ : --

120kg

小重量的，只是塑形，对于肌肉的增长，效果有限。 想长肥肉的话，多吃多睡是王道。

【 在 lowpitched 的大作中提到: 】 : 学习 错了，60KG。。。。。

【 在 xdulzm 的大作中提到: 】 : 120kg 60.。。。。

【 在 lovein 的大作中提到: 】 : 我健身2个月了。平均下来，每天可以达到1个小时。我比较瘦，176cm.60kg。做力量都是比较轻的。坚持了2个月，确实胸肌有些反映了，胳膊也变粗了些。肌肉渐渐暴露，可是我觉得我还是不够壮。。。问问大家怎样长肉啊。我健身洗过澡回宿舍，吃一个牛肉饼或者一盒牛肉饭，保证睡前一带牛奶。可是就是不长肉。。。怎么办？总结一下，就是想变粗一圈，尤其是腹部.,谢谢各位了～～ 有不少人怎么吃都不长肉，跟竹竿一样 或者换个方法找原因，看看身体调理类的书？？？算我抛砖吧=。=

多吃如果不长的话，那就是身体机能问题了