返回信息流之前吃蛋白粉，现在想问问，蛋白粉还要接着吃吗？正式工作了是不是可以弄点减脂餐和牛排之类好的蛋白？还是说蛋白粉就很不错了
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男生健身入门咨询
IWhisper#598
2025/6/23镜像同步6 回复
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6 条回复
之前也跟着同学去健身过一段时间，但是跟不同的同学锻炼方式顺序也不一样，而且每次都是跟着别人，自己也不用动脑，导致现在自己一个人想去健身又弄不清该怎么做了，请问有入门推荐视频或者小红书高质量博主推荐吗？<br>(感觉自己还有一个问题就是强迫思维，总想找一个最好的锻炼计划和方式)
1 博主可看凯圣王。2蛋白粉的目的就是廉价蛋白和方便，目前蛋白粉和鸡蛋，鸡胸价格算下来差不多，看个人喜好就可以，后续如果乳清再涨觉得喝蛋白粉不划算，不喝通过饮食能吃够也可以。3我个人推荐一半一半，即通过吃饭大部分，拿蛋白粉作为补充，毕竟单靠吃可能有点困难。4优质蛋白除了价格高其他没啥坏处，有条件的话天天牛肉鱼虾也没问题，天天鸡胸肉鸡蛋蛋白粉就是图个便宜。