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********************************************************************************************************************** 舞种：慢三提高班时间：2009.12.05 地点：北邮学活记录：bbyl1983 申明：仅限于舞版内部交流，严禁商业用途，否者后果自负内容：本期交谊舞慢三提高班动作套路和步法分解如下，其中女士的步法请各位女士来补充，男士的步法有遗漏和错误的地方也请大家指出 ********************************************************************************************************************** 1、闭式位预备起势 Key Point[Male]：男女使中盘接触，各占1/2。 Key Point[Female]：同上 2、上步开位 123 Key Point[Male]：1出左脚，注意先下降重心再初步，有反身；2、进右脚，保持反身，3、左肩引导左脚顺势往前； Key Point[Female]：待补充。 3、右旋转一组 123456 Key Point[Male]：出步前下降重心，1右脚沿着前进方向直进（注意：右脚的脚尖必须指向前进方向，不能拐弯！），23在高位（注意：双脚必须放松膝盖），4左脚小步左后方撇转，5右脚放在女士两脚之间偏前的位置，6继续转并且出左脚，右脚跟随 Key Point[Female]：待补充。提示：右旋转是慢三里面最基本的流动步，步子很简单，用于在舞池中流动换位，希望初学提高班的同学重点练习好右旋转。 4、左旋转 123456 Key Point[Male]：1下降重心出右脚有反身，2左脚小步左转（注意，必须有反身，并且小步，让女士先过去），男士头引导，3，包过女士，4，直接后退左脚，5右脚往右后侧撇转，6继续转，顺势出左脚，右脚跟随。 Key Point[Female]：待补充。 5、冲浪步 123456 Key Point[Male]：待补充； Key Point[Female]：待补充。 6、后退左转回到闭式位 123 Key Point[Male]：待补充； Key Point[Female]：待补充。 7、之字步N组，123456 Key Point[Male]：12拍男士前进，第2拍结束时男士身体主动转90°带动脚转动，3后脚沿着转体后的角度自然出脚（全脚着地），后脚支撑（准备下一个3拍出后脚）。 Key Point[Female]：男士前进时女士后退，注意：前进方主动转体，后退方跟随。 8、蜻蜓点水 123、223、323 Key Point[Male]：3组：男士右脚前点（双脚都是脚掌支撑），左高右低；223男士左脚前点（双脚都是脚掌支撑），左低右高；323，同第一个三拍，3迅速到位。 Key Point[Female]：女士的头位一直保持在左侧。 9、同脚箭步 123456 Key Point[Male]： QSSQSS，主要是女士展示，男士做好坚实的板凳和衣架；1男士右脚下降横出，23身体往右靠，重心仍然在左脚，此时左手低右手高； 45男士左脚抚摸着地面，身体慢慢往上升，拉动左肩送右肩，左手高右手低，由上往下看女士；6还原。注意整个过程的连续性，随着音乐的节奏连绵不断 Key Point[Female]：待补充。 10、分身左转 123 Key Point[Male]：123 男士注意1出左脚略微左转2包过去3转过去形成左弓步尽量达到180度。让女士转过去，男士稍微滞后。 Key Point[Female]：待补充。 11、羊角转 123456 Key Point[Male]：QSS，第一拍S男士右腿别在左腿后面，QQ男士以右脚为中轴往右转；QSS，第一个拍S男士右脚走在女士右脚外侧，QQ继续右转。在整个旋转过程中男士女士都要放松膝盖、屈膝完成，到第5拍时才直腿垫起脚尖到高位。 Key Point[Female]：待补充。 12、右旋转一组 123456 同第3组动作。 13、单手花两组 123456、223456 Key Point[Male]：过窗帘前注意交流（男士留头）,这是和初级班的区别。 Key Point[Feale]：同上 14、双手拉花两组 123456、223456 Key Point[Male]：注意双手打开画一个大圆，2即开始反身； Key Point[Feale]：同上 15、花好月圆 123456 Key Point[Male]：QSSQSSQSS，结束于左环抱展示造型男士左手握女士右手，搂住女士做腰间，展示；123男士迅速退后456环抱,左腿作板凳789展示) Key Point[Female]：待补充。 16、探海 Key Point[Male]：1234送女士出去男士小步，56酝酿感觉，789男士下降之后前进右脚（两脚交叉），重心在前脚，后脚跟离地（脚掌支撑） Key Point[Female]：最后的状态，是女士的胳膊、肩膀，与男士的胳膊肩膀，成一条略倾斜的直线。注意男士女士的胳膊都要伸直，动作要舒展，忌耸肩搭头。 17、回位成开始位，结束。 Key Point[Male]：待补充； Key Point[Female]：待补充。

慢三提高班套路分解20091205——斌斌有礼版