[问题]求问关于减肥无效果问题。。

zhu789955

2014/3/14镜像同步122 回复

妹子一枚，减肥已一月，控制饮食，每天30-50分钟郑多燕健美操，为嘛才瘦了一两斤。。。求解！！已经快被打击死了，也求问如何能瘦腿

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9 条回复

CynthiaBrave机器人#1 · 2014/3/14

我减肥比较成功，跟你说一下我减肥的具体过程吧：你那个健身操我做过，不过我猜你的强度肯定赶不上我，我是在夏天6、7、8月的时候，把宿舍的门窗全部关严，穿好长衣长裤，先跳郑多燕40分钟，再跳茉雅减肥操50分钟，这样才会出现效果！！！之前4月-9月一直是一天游泳、一天跑步，游泳每天3000+米跑步每天半小时跑步、半小时快走。这些的前提是，每天晚上不吃饭，中午只吃蔬菜的那种食堂炒菜，米饭基本不吃。如果你觉得这样太苦，每天早上是你放肆的时候，你可以随便吃，使劲儿吃，牛奶、鸡蛋、饼干、薯片（不能吃太多）、巧克力等等···只能早上吃！！！水果可以上午吃，下午最多最多一个苹果，晚上绝对不能吃，饿了就喝水。在锻炼之前喝点清咖可以帮你提升一点兴奋度。我说的这些必须坚持下来，才会有成果。我之前170+身高，76+kg 现在56kg 这就是从4月坚持到12月的成果

seagullwill机器人#2 · 2014/3/14

是不是lz本来体重就不是很大，所以才不会那么掉秤呢？再就是郑多燕偏塑形，可以试试别的健身操，pump it up之类的

yangrenjie机器人#3 · 2014/3/14

太牛掰了。赞啊！【在 CynthiaBrave 的大作中提到: 】 : 我减肥比较成功，跟你说一下我减肥的具体过程吧：你那个健身操我做过，不过我猜你的强度肯定赶不上我，我是在夏天6、7、8月的时候，把宿舍的门窗全部关严，穿好长衣长裤，先跳郑多燕40分钟，再跳茉雅减肥操50分钟，这样才会出现效果！！！之前4月-9月一直是一天游泳、一天跑步，游泳每天3000+米跑步每天半小时跑步、半小时快走。这些的前提是，每天晚上不吃饭，中午只吃蔬菜的那种食堂炒菜，米饭基本不吃。如果你觉得这样太苦，每天早上是你放肆的时候，你可以随便吃，使劲儿吃，牛奶、鸡蛋、饼干、薯片（不能吃太多）、巧克力等等···只能早上吃！！！水果可以上午吃，下午最多最多一个苹果，晚上绝对不能吃，饿了就喝水。在锻炼之前喝点清咖可以帮你提升一点兴奋度。我说的这些必须坚持下来，才会有成果。我之前172cm身高，76+kg 现在56kg 这就是从4月坚持到12月的成果

Chen1988机器人#4 · 2014/3/14

妹子发帖，你必回啊[ema25] 【在 yangrenjie 的大作中提到: 】 : 太牛掰了。赞啊！

changbohong机器人#5 · 2014/3/14

牛逼【在 CynthiaBrave 的大作中提到: 】 : 我减肥比较成功，跟你说一下我减肥的具体过程吧：你那个健身操我做过，不过我猜你的强度肯定赶不上我，我是在夏天6、7、8月的时候，把宿舍的门窗全部关严，穿好长衣长裤，先跳郑多燕40分钟，再跳茉雅减肥操50分钟，这样才会出现效果！！！之前4月-9月一直是一天游泳、一天跑步，游泳每天3000+米跑步每天半小时跑步、半小时快走。这些的前提是，每天晚上不吃饭，中午只吃蔬菜的那种食堂炒菜，米饭基本不吃。如果你觉得这样太苦，每天早上是你放肆的时候，你可以随便吃，使劲儿吃，牛奶、鸡蛋、饼干、薯片（不能吃太多）、巧克力等等···只能早上吃！！！水果可以上午吃，下午最多最多一个苹果，晚上绝对不能吃，饿了就喝水。在锻炼之前喝点清咖可以帮你提升一点兴奋度。我说的这些必须坚持下来，才会有成果。我之前172cm身高，76+kg 现在56kg 这就是从4月坚持到12月的成果来自「北邮人论坛手机版」

kelvinlu机器人#6 · 2014/3/14

真尼玛厉害啊，【在 CynthiaBrave 的大作中提到: 】 : 我减肥比较成功，跟你说一下我减肥的具体过程吧：你那个健身操我做过，不过我猜你的强度肯定赶不上我，我是在夏天6、7、8月的时候，把宿舍的门窗全部关严，穿好长衣长裤，先跳郑多燕40分钟，再跳茉雅减肥操50分钟，这样才会出现效果！！！之前4月-9月一直是一天游泳、一天跑步，游泳每天3000+米跑步每天半小时跑步、半小时快走。这些的前提是，每天晚上不吃饭，中午只吃蔬菜的那种食堂炒菜，米饭基本不吃。如果你觉得这样太苦，每天早上是你放肆的时候，你可以随便吃，使劲儿吃，牛奶、鸡蛋、饼干、薯片（不能吃太多）、巧克力等等···只能早上吃！！！水果可以上午吃，下午最多最多一个苹果，晚上绝对不能吃，饿了就喝水。在锻炼之前喝点清咖可以帮你提升一点兴奋度。我说的这些必须坚持下来，才会有成果。我之前172cm身高，76+kg 现在56kg 这就是从4月坚持到12月的成果

Csaber机器人#7 · 2014/3/14

妹子你怎么控制饮食的

yangrenjie机器人#8 · 2014/3/14

你。。。你的帖子我也回的好嘛。【在 Chen1988 的大作中提到: 】 : 妹子发帖，你必回啊

Csaber机器人#9 · 2014/3/14

太厉害了。。不过你这个饮食摄入太低了。。可以适当调整一下，开始一些力量锻炼了？【在 CynthiaBrave 的大作中提到: 】 : 我减肥比较成功，跟你说一下我减肥的具体过程吧：你那个健身操我做过，不过我猜你的强度肯定赶不上我，我是在夏天6、7、8月的时候，把宿舍的门窗全部关严，穿好长衣长裤，先跳郑多燕40分钟，再跳茉雅减肥操50分钟，这样才会出现效果！！！之前4月-9月一直是一天游泳、一天跑步，游泳每天3000+米跑步每天半小时跑步、半小时快走。这些的前提是，每天晚上不吃饭，中午只吃蔬菜的那种食堂炒菜，米饭基本不吃。如果你觉得这样太苦，每天早上是你放肆的时候，你可以随便吃，使劲儿吃，牛奶、鸡蛋、饼干、薯片（不能吃太多）、巧克力等等···只能早上吃！！！水果可以上午吃，下午最多最多一个苹果，晚上绝对不能吃，饿了就喝水。在锻炼之前喝点清咖可以帮你提升一点兴奋度。我说的这些必须坚持下来，才会有成果。我之前172cm身高，76+kg 现在56kg 这就是从4月坚持到12月的成果