返回信息流腰部已经有点损伤，杠铃划船也有点吃不消<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none">
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鸿雁体育馆
IWhisper#241
2026/4/20镜像同步3 回复
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3 条回复
能不能整点龙门架的杆。龙门架数量那么多，杆<br>却只有做飞鸟和面拉的绳索，和练二头的短杆。<br>顺带问一下大Pro们如果去鸿雁怎么练背，除了坐姿划船和高位下拉还有别的动作推荐吗
腰部已经有点损伤，杠铃划船也有点吃不消<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none">