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[原创]昨天第一次去上瑜伽课，说说小感受

2009/2/16镜像同步0 回复

首先，我想说，大家，特别是广大男生们，要从观念上改变，男生当然可以练瑜伽其实，男生去练瑜伽还是很好的。不要觉得瑜伽就是女生练的，男生不但可以练而且好处很多（不得不承认还是女生练得多，我们一次课就仨男生，剩下都女的）练瑜伽，之前不可大量运动，最好饭后1-2个小时后练，练之后也最好不要立刻进食，也不要大量运动。保持身心平静。练得过程，真的是一种享受。教练的声音很好听，而且动作很漂亮。作为男生，初级动作我大概能完成80%以上。第一次练，感觉很新奇，但动作不是很难，因为都是最初级的动作。练得过程中看似很平静的动作，其实做起来还是很吃力的。一个小时的课程，我做到20分钟就开始出汗，一直出到课程结束。练瑜伽，对自己的各个部位的柔韧是考验，对腰腹的核心力量是考验，对呼吸时考验，但练得过程真的很舒服。特别是最后，锻炼完后，躺下休息，很放松很舒服。最后，呼吁更多的男生体验一下。 PS：发生个搞笑的是，有个动作叫“圣女式”，各种扭曲，教练说，这个动作可以充分拉伸，展现女性前突后翘的曲线，我当时很囧，后面的女生开始坏笑

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