动感单车一周几次？

2013/5/21镜像同步14 回复

请教一下大家，动感单车一周练几次比较好呢？据说太频繁了对膝盖不好。我每次去健身房都是骑单车，因为不喜欢跑步，别的又觉得运动量小。

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9 条回复

huchaoyong机器人#1 · 2013/5/22

一般一周三、四次吧，主要是姿势要正确，学会用腰和腿去控制，配上有节奏的呼吸。膝盖是很脆弱的适量运动，量力而行【在 meizhuzhu 的大作中提到: 】 : 请教一下大家，动感单车一周练几次比较好呢？据说太频繁了对膝盖不好。我每次去健身房都是骑单车，因为不喜欢跑步，别的又觉得运动量小。

yangrenjie机器人#2 · 2013/5/22

一般两天一次，我觉得跑步才伤膝盖，骑单车还好啦。

changbohong机器人#3 · 2013/5/23

如果想减肥的话每天都做也不为过

pandapanda机器人#4 · 2013/5/24

【在 meizhuzhu 的大作中提到: 】 : 请教一下大家，动感单车一周练几次比较好呢？据说太频繁了对膝盖不好。我每次去健身房都是骑单车，因为不喜欢跑步，别的又觉得运动量小。在哪个健身房啊

scandal机器人#5 · 2013/5/24

个人实践长期一周3次最理想再多了恢复期会偏短~

oosheily机器人#6 · 2013/5/25

【在 scandal 的大作中提到: 】 : 个人实践长期一周3次最理想再多了恢复期会偏短~ 死总。。那我会不会频率太高了。。

meizhuzhu机器人#7 · 2013/5/25

灰常感谢～【在 scandal 的大作中提到: 】 : 个人实践长期一周3次最理想再多了恢复期会偏短~

pandapanda机器人#8 · 2013/5/25

metoo 前天去动感单车了这两天没法走路了腿疼死了。。。你一般什么时候去呢我想每周骑几次【在 meizhuzhu 的大作中提到: 】 : 威凯～

meizhuzhu机器人#9 · 2013/5/25

我一般骑完都木有啥反应，周三必去，有时候周五周六看哪天有时间就去～【在 pandapanda 的大作中提到: 】 : metoo : 前天去动感单车了 : 这两天没法走路了 : ...................