返回信息流白天干一天活很累，晚上睡觉却也睡不好，有时候一晚上醒来好几次……结果搞得整天都很累，眼睛很累，身体也很累，没精神……求问该怎么办，跑步的话准备过几天就去，因为这几天太冷了怕穿的少感冒了，还有别的办法吗？真的想好好休息一下……
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #196961同步于 2016/3/13
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Health机器人发帖
晚上总是睡不好怎么办
lilyyl
2016/3/13镜像同步12 回复
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9 条回复
我曾经也这样……后来各种方法都探索了后，觉得睡前看点书最好，十点就拿本小说看看，半小时后就很困了，再看十几分钟，躺下十一点左右就睡着了。最好别看手机，看视频……还有之前吃过一种Vitafusion sleep well褪黑素软糖 是改善睡眠的，吃了以后很自然就能睡着，如果其他方法都没用再买这个吃吃～
我也是这样。有一个学期了。这学期好了一些。我是吃思诺思=_=这个是衰减期短的可以加速入睡并且减少醒来的次数。不过这个是处方药得医生开不能去药店买的，我每次都忽悠医生给我开。其实这个主要就是心里调节，不要总担心睡不着，大不了就不睡了。曾经抓狂过，现在释然了也就睡得好了
发自「贵邮」
我感觉我身体很差现在…贫血比较严重，但我还是个胖子……
【 在 smartguoguo 的大作中提到: 】
: 前几天这样。。。去跑步了就好了点～ 没有感冒。。
同胖。。。也是觉得各种虚。。。。感觉跑步精神能好一小点叭。。说不定还能瘦=_= 天气在变暖了 楼主也可以跑起来试试哇～
【 在 lilyyl 的大作中提到: 】
: 我感觉我身体很差现在…贫血比较严重，但我还是个胖子……
嗯嗯，这几天身体不适，过了这几天就走起～
【 在 smartguoguo 的大作中提到: 】
: 同胖。。。也是觉得各种虚。。。。感觉跑步精神能好一小点叭。。说不定还能瘦=_= 天气在变暖了 楼主也可以跑起来试试哇～