返回信息流今天真是好天气，气温合适，微风，晴天。于是走起。（本来说是明天去的，但是人太多了，还是今天自己去吧）。
直接说说心得体会吧。全程是58.95KM（学五到解字石顶），一共有11.5KM的连续爬坡路段（从泰陵村到解字石顶），缓坡和中坡个一半吧，前半为缓坡。
心得1：从北邮到爬坡起点，avs在23.5左右，好像比上次慢，但是这样节约了很多体能（感觉到爬坡起点的地方至少还有90%的能力吧），为后面爬坡做好了准备。所以路上不要太拼。
心得2：这次一路上没有这么累，所以在起点补水时只买了1瓶尖叫和1个红牛，准备的是渴了和尖叫，红牛留到6KM处喝，为后半程加能量。后来发现这个决定似乎很正确，到6KM时拿出红牛1口干了，突然像来电一样，感觉特别有劲。（也许是心理作用，但绝对不是打广告，我个人是觉得红牛非常难喝的）。
心得3：这次负重减轻了不少，把车上无关紧要的东西都取下来了，的确感觉要轻松很多。新手建议就别带什么单反了，留给老手带吧，那个东西太重了。
心得4：上次去的时候不知道前叉锁死有什么用，这次知道了，感觉上坡的时候把前叉锁死，泄力的情况有所改善。
心得5：前面的缓坡不要太快，我是用自己不怎么感觉累的情况下的最大速度骑的，大约16左右吧，也许更低，这样才能在后半程爆发能量，虽然后半程速度也只是在9.5左右，但是比上次的5-6还是好多了。
大约就是这么多吧，第一次去大约是2个月以前，从爬坡起点到山顶用了95分钟，这次给自己定的目标是60分钟以内，在还有1KM的地方我看表已经56min了，于是加大齿比，站起来摇啊！冲到山顶那个卖干果的地方一看表59min55s，笑了。
题外话，山顶的那个卖干果的地方，卖的杏仁很好吃，10元1袋，可以讲价。还有山楂和枣子都不错。明天去的同学加油咯！
这个体会目测只适合新手，老手们求给建议。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #124074同步于 2012/9/30
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Cycling机器人发帖
[心得]第二次去解字石，小小的体会应该对新手有点帮助吧
checkyou
2012/9/30镜像同步10 回复
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9 条回复
【 在 checkyou 的大作中提到: 】
: @yh，是这样@的吧，明天不给你加大压力了，今天自己去了。
哈哈，昨天晚上看到你们在群里讨论了。以后有机会在一起骑车~
【 在 Todo 的大作中提到: 】
: 我新手一枚，今天跟着楼主上去的。能上去就觉得不错了，所谓的腐败休闲只在放坡的那20分钟。
: 路边随拍了一些。
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哟嚯嚯嚯，你后来又逛了多久啊，回去的时候我累死了，全程avs应该在17左右