【反思】秋招以后自己变得“恶毒”了很多

秋招成果很糟糕，心情一直不好，最近经常找时机说一些暗戳戳伤人的话语。事后我也很后悔。<br>咨询了ai。ai分析原因有三:<br>1.过度焦虑，一看到比自己惨的人就急于借机证明自己价值<br>2.积累怨气太多，没有情绪发泄出口<br>3.上网多，被网络环境的习惯性刻薄影响，养成了“以攻为守”的心理<br><br>改进方式:<br>1.把“比较性”思维转变为“成长性”思维，从个体的纵向比较里获得自尊和价值，不再通过拉踩别人证明自己<br>2.给积压的怨气找到别的出口，比如锻炼、打单机游戏、写私密博客，疏解掉戾气<br>3.在mean时刻前，立刻用低成本小动作打断自己，比如深呼吸三次再说话，用延迟发言争取理性<br>4.用助人来方向治愈自己，为别人付出友善其实是在给自己打气。<br><br><img src="/img/ubb/emc/29.gif" alt="emc29" style="display:inline;border-style:none">