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拉丁班上了两次课，都是伦巴，内容都不是很多，但想记录下来我觉得挺难的，动作都很简单，但重在感觉，老师做出来就是帅气&性感，我们（尤其是男生们）做出来就是各种惨不忍睹。希望大家以后多做总结。 1. 原地换重心起势，左脚站立，右脚点地，脚间距与肩同宽。一拍收右脚，脚尖向外与左脚脚尖城八字状，右脚脚跟上提，脚跟脚踝与支撑腿左腿靠近，此时中心完全放在左脚，右脚虚点；二拍的时候转换中心，右脚脚跟落地，身体将中心放在右腿上，左脚提脚跟；三四拍要领一样，左右脚间切换中心。第一个四拍之后，之后继续动作的时候，一拍不动，二、三、四排做动作，一拍作为延伸身体线条展示的间隔。在切换中心过程中，注意两只大腿要夹紧，非中心腿不能向外扩开，女士最好大腿内扣，与中心腿大腿夹紧，男士则膝盖向前稍微内扣也可，注意夹档提臀，左右脚脚尖要呈外八字 2.时间步这个一班和二班说的不太一样，完全是不同的步伐，都叫时间步（汗一个，既然老师这么教的，那就这样吧…….）。先说一班的，从原地换重心接时间步，重心在左脚右脚虚点，一拍不动，2，3拍先换两次重心，这时重心依然在左脚，4拍出右脚打开与肩同宽并将中心移至右脚左脚虚点，1拍不动，尽量延长伸展的时间，左腿拉直，在2拍之前迅速收左腿并在2，3拍原地换重心两次，此时重心在右腿，4拍左腿打开与肩同宽，之后可重复做也可接其他动作。二班的做法是，从原地换重心开始，2，3，4拍换重心，假设此时重心在左脚，1拍不动，2时右脚打开与肩同宽并换重心至右脚，3拍再把重心换回左脚，注意该过程中上身保持直立，仅是重心转换，4拍收右脚，1拍原地换重心至右脚，2拍出左脚打开并换重心至左脚，3拍换回右脚，4拍收左腿，之后可继续该步伐或接其他动作。（这里1拍有收脚动作，和老师说的伦巴的1拍都不动有所违背，不知是我记错了还是怎么着，还请达人指正）。 3.方形步接时间步，不管是一班还是二班的教法，在时间步做到重心在左脚右脚虚点时可以开始接方形步，1拍不动，2拍收右脚从左脚边滑向左脚后方（注意滑步过程中右腿要有曲腿动作并且后退步子不要太大，一只脚的距离足以）并身体向后将重心放在右脚上，3拍再将重心从后方的右脚前移至前方的左脚，4拍收右脚打横与肩宽并换重心至右脚，1拍不动，2拍收左脚滑向右脚前发并换重心到左脚，3拍时重心换回右脚（注意2，3拍之间有一个双膝打击的过程，为了让双腿夹紧），4拍收左腿打横与肩同宽并换重心至左脚，1拍不动，之后可继续方形步或继续其他动作 4.收尾的展示分为向前和向后，向后的话就是，时间步左脚向前2拍时重心在左脚，3拍重心换回右脚，4拍左脚画弧到右脚后方并受收右脚两脚并拢再将重心换至右脚，1时打开两脚（宽于肩距），重心在两腿之间；向前的话就是，时间步右脚向后2拍时重心在右脚，3拍重心换回左脚，4拍右脚画弧到左脚前方并受收左脚两脚并拢再将重心换至左脚，1时打开两脚（宽于肩距），重心在两腿之间。注意打开时的蓄力以及胯部的反身，有了反身，才会有力道，尤其是男生，打开后上身直挺并稍微前倾。至于女士的展示，偶不是很清楚，应该大部分步伐差不多吧呵呵，写的乱七八糟，大家凑合着看吧总结起来真是难啊，待续，其他童鞋过来指正吧

拉丁班总结