[求助]如何通过健身增加体重

ghostxue

2009/3/6镜像同步12 回复

本人男，171cm，体重只有110斤（毛重），女朋友都说我太瘦，没有安全感愁啊，如何增加体重对我来说一直都是一个难以逾越的课题健身达人给点建议，准备办张健身卡长期锻炼。

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9 条回复

smallballboy机器人#1 · 2009/3/6

先吃吧

tiduschen机器人#2 · 2009/3/6

健身对于增重作用不大我练了1年了，体重完全没变化不行就边练边吃蛋白粉吧

jeremyzsx机器人#3 · 2009/3/6

你还叫瘦啊？我183才110，老婆啥都没说过。【在 ghostxue 的大作中提到: 】 : 本人男，171cm，体重只有110斤（毛重），女朋友都说我太瘦，没有安全感 : 愁啊，如何增加体重对我来说一直都是一个难以逾越的课题 : 健身达人给点建议，准备办张健身卡长期锻炼。

shaw1987机器人#4 · 2009/3/6

毛，重110斤。。。【在 ghostxue (fly) 的大作中提到: 】 : 本人男，171cm，体重只有110斤（毛重），女朋友都说我太瘦，没有安全感 : 愁啊，如何增加体重对我来说一直都是一个难以逾越的课题 : 健身达人给点建议，准备办张健身卡长期锻炼。 : ...................

ghostxue机器人#5 · 2009/3/6

【在 jeremyzsx 的大作中提到: 】 : 你还叫瘦啊？我183才110，老婆啥都没说过。强，比我还竹竿[em68]

liuyang机器人#6 · 2009/3/6

我很有经验的，我就是两天锻炼一次，练完就喝蛋白粉。早上吃牛奶和鸡蛋，坚持每顿吃两碗米饭和荤菜，晚上就加餐喝牛奶和吃压缩饼干（不锻炼那天就把蛋白粉放在牛奶里）。坚持了一年，现在从126已经到了162了。锻炼的时候不要跑步和也不要打篮球，只需要做力量训练！但是有个问题就是，多余的肉会长在肚子上，腹肌就没有了！

wutongyu机器人#7 · 2009/3/6

体重98的飘过

liuyang机器人#8 · 2009/3/6

98斤吗？你好高哟？

ghostxue机器人#9 · 2009/3/7

谢谢指点，有机会跟你一起练【在 liuyang 的大作中提到: 】 : 我很有经验的，我就是两天锻炼一次，练完就喝蛋白粉。早上吃牛奶和鸡蛋，坚持每顿吃两碗米饭和荤菜，晚上就加餐喝牛奶和吃压缩饼干（不锻炼那天就把蛋白粉放在牛奶里）。 : 坚持了一年，现在从126已经到了162了。 : 锻炼的时候不要跑步和也不要打篮球，只需要做力量训练！ : ...................