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☆─────────────────────────────────────☆ Donney (Donney) 于 (Mon Apr 28 19:53:17 2008) 提到: rt，，，前束起来了，后束不见长，，， ☆─────────────────────────────────────☆ panada (烧香的不一定是和尚，还可能是熊猫... ) 于 (Mon Apr 28 21:43:32 2008) 提到: 自己也不是很清楚就找了几个网页给你哈一起学习了~ http://zhidao.baidu.com/question/6398502.html http://www.rs66.com/a/13/20/6724_2.html http://sports.39.net/qxjs/083/26/303851.html http://beauty.chinashishi.com/sjmgc/shanjiaojihs.htm http://sports.tom.com/5052/5058/2005325-562649.html 【在 Donney (Donney) 的大作中提到: 】 : rt，，， : 前束起来了，后束不见长，，， ☆─────────────────────────────────────☆ Donney (Donney) 于 (Wed Apr 30 12:57:19 2008) 提到: 【在 panada 的大作中提到: 】 : 自己也不是很清楚 : 就找了几个网页给你哈 : 一起学习了~ : ................... 多谢版主，，，研究研究，，， ☆─────────────────────────────────────☆ askazhy (askazhy) 于 (Thu May 1 13:28:01 2008) 提到: 后束不好练，我也研究 ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (帅客) 于 (Thu May 1 15:42:48 2008) 提到: 今天去超市提东西回来。居然胳膊疼。作为练过的人提东西胳膊居然疼，面子上好挂不住啊。哥觉得开始练练三角肌了！ ☆─────────────────────────────────────☆ hitman007 (梦游者) 于 (Mon May 5 08:17:09 2008) 提到: 个人感觉有个动作对三角肌后束作用很大, 但不知道具体叫什么, 就是上身弯曲接近90度,然后哑铃平举还有颈后杠铃上举,不过个人感觉不是很有效,也可能是我动作不规范 ☆─────────────────────────────────────☆ askazhy (askazhy) 于 (Sat May 10 13:33:09 2008) 提到: 【在 hitman007 的大作中提到: 】 : 个人感觉有个动作对三角肌后束作用很大, : 但不知道具体叫什么, : 就是上身弯曲接近90度,然后哑铃平举 : ................... 俯身飞鸟. 颈后推和颈前推锻炼效果其实差不多.三角肌虽然分3束,但说到底还是一块肌肉,怎么都可以练到.

[合集] 求教：三角肌后束锻炼方法