返回信息流喜欢那种由上往下差不多粗细的胳膊：）
可是自己的胳膊是由粗到细下来的。
健身房哪些器械或运动可以把上臂臂根儿那减一下，或肉结实一点儿呢？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #16991同步于 2008/6/15
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
请教大家女生怎样减大臂
jp
2008/6/15镜像同步15 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
个人感觉 有氧的上肢运动肯能好一点...
【 在 jp (无独) 的大作中提到: 】
: 喜欢那种由上往下差不多粗细的胳膊：）
: 可是自己的胳膊是由粗到细下来的。
: 健身房哪些器械或运动可以把上臂臂根儿那减一下，或肉结实一点儿呢？
: ...................
瑜伽里面有一招，老师说是减手臂的。
两手打开至身体两侧，持平，立起手掌，小范围的向前绕圈圈，持续一段时间；然后小范围的向后绕圈圈，同样持续一段时间；再以肩为中心（可能说，以肱骨为中心 更准确点），转动手臂（仍然保持水平线），也持续一段时间
嘿嘿，感兴趣的可以试试的说
这个的确很累。。。我就改卧推了...
【 在 Si11y (大果粒) 的大作中提到: 】
: 窄的俯卧撑，两掌距离与肩同宽最好再窄些，做的时候肘不向外翻，而是整个手臂垂直于地面上下运动，蛮累的试试，我觉得蛮有效果哦，不过要坚持~