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【求助】求本部食堂减肥窗口推荐
IWhisper#33
2024/3/13镜像同步9 回复
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9 条回复
目前188/82～84，目标体重76kg
每天骑车/跑步，一周一次健身房，如果只算日常通勤每天也有大概大几千步。
食量大概是早饭一份小笼包中饭一份饭晚饭一份饭的水平，只喝茶、零度可乐、黑咖啡等无糖饮料
感觉运动量够了但一直无法减重，已经处在平台期一年了
问下各位本部食堂有哪些窗口属于利好减肥的？要减肥需要做出哪些改变
先入为主的分析一下，这个身高和体重属于比较匹配的，所以说楼主的身材大概率是属于正常体型，但是还要减肥，可能是因为肚子或身上某处有赘肉。楼主这样减肥的一个弊端是，就算体重降到了76kg，小肚子也减下去了，但是楼主的四肢和其他地方都会很瘦，甚至是皮包骨头（说的可能有些夸张了，但是快190的人不到80kg确实太瘦了），这样并不好看。所以个人觉得楼主可以转变一下思路，增加力量训练的次数，一周可以三四次健身房，同时合理搭配饮食（推荐看b站好人松松的视频），体型会有比较好的发展。个人观点不喜勿喷[em12]