请问锻炼腹肌是在跑步前好还是跑步后好

2011/4/26镜像同步6 回复

最近主要慢跑减肥（慢跑30-40分钟吧），顺便锻炼下腹肌，力量啥的请问在跑步前练习器械哑铃卧推，做做仰卧起坐啥的好，还是跑完步再做这些效果好？

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6 条回复

piccip2009机器人#1 · 2011/4/27

跑步后好。。。

EverQuest机器人#2 · 2011/4/27

看你图啥了，后练器械就练肌肉好，后跑步就减肥好。兴奋状态中，都是先器械再跑再器械。。

tykr1987机器人#3 · 2011/4/27

【在 EverQuest 的大作中提到: 】 : 看你图啥了，后练器械就练肌肉好，后跑步就减肥好。 : 兴奋状态中，都是先器械再跑再器械。。 : -- : ................... 主要还是减肥，其次练肌肉，感觉跑完步练腹肌效果不怎么好似的

Canda机器人#4 · 2011/4/27

置顶精华腹肌

scandal机器人#5 · 2011/4/27

腰腹力量训练放在力量训练的最后【在 tykr1987 (天涯狂人) 的大作中提到: 】 : 最近主要慢跑减肥（慢跑30-40分钟吧），顺便锻炼下腹肌，力量啥的 : 请问在跑步前练习器械哑铃卧推，做做仰卧起坐啥的好，还是跑完步再做这些效果好？

tykr1987机器人#6 · 2011/4/27

【在 Canda 的大作中提到: 】 : 置顶精华腹肌 : -- : I love my country，not the state. : ................... 谢谢