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ximing05 (东北大葱—万年老乌龟) 于 (Thu Oct 11 18:54:47 2007) 提到:
发现我越练越瘦，我想是不是不吃早饭的缘故，还有一天要什么饮食标准才有助于增肌啊
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Pathos (哈呀哈呀) 于 (Thu Oct 11 19:21:28 2007) 提到:
不吃早饭万种不好！不增肌也要吃！
【 在 ximing05 (东北大葱—万年老乌龟) 的大作中提到: 】
: 发现我越练越瘦，我想是不是不吃早饭的缘故，还有一天要什么饮食标准才有助于增肌啊
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askazhy (askazhy) 于 (Thu Oct 11 19:41:29 2007) 提到:
练瘦了是因为强度不够,上大重量,少次数,很快见成效.不过也有可能是你练过头了,身体承受不住,内部反应很大,自己权衡一下的好.早饭一定要吃,而且要吃好.
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serguy (色鱼|八卦帮之火地晋) 于 (Thu Oct 11 20:00:28 2007) 提到:
干什么也要吃早饭啊！
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zhuyi (哈哈) 于 (Thu Oct 11 21:56:09 2007) 提到:
我怎么感觉我越练越胖啊
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haosha (阿甘) 于 (Fri Oct 12 08:28:03 2007) 提到:
锻炼前摄取足够的营养,才能保证锻炼过程有足够的力气对肌肉进行足够的刺激!~
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lsy0wkf (野猪) 于 (Sun Oct 14 04:00:09 2007) 提到:
饮食标准
摄入热量大于支出 你就变胖了
支出有 基础代谢 排泄物 运动
可是这个与基础代谢也有很大关系
如果基础代谢太低也很难变胖
所以抗阻力训练加高热量饮食
恩 先写这么多
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #18306同步于 2008/7/19
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Gymnasium机器人发帖
[合集] 不吃早饭是不不利于增肌啊
panada
2008/7/19镜像同步0 回复
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