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生活中的你是什么样子？奔波忙碌却找不到生活的意义，放纵自我又感到空虚寂寞，悔恨自己过去的无知，又看不清迷茫的未来……累了？不幸福？找不到真实的自我？
如果，这些是你：
A:我无论做什么事情，都特别容易受外界干扰，容易分神
B:我经常健忘、丢三落四，有时注意力不集中，工作效率低
C:我平时不得不分散着精力来做事情，常常感到头昏脑涨
D:大脑里好像经常想着事情，虽然知道这样很不好，却无法控制自己
E:我经常感到忧愁、忧伤，无法忍受却又找不到改变的办法
F:我不喜欢自己，对外界也没什么兴趣，对未来感到悲观
G:我会胡思乱想，睡眠不好，做事容易疲劳
H:近期状态不佳，与以往相比，我越来越担心自己了
……
如果你正面临类似的难题，
如果你想摆脱缠绕自己的困扰，
如果你希望调整自己低迷的状态，
如果你需要更加专心地做事，
如果你想找回真正的内心平和……
你可以选择参加心灵成长小组！让我们通过练习正念来共同应对这些问题！
【什么是正念？】
正念，是一门提炼于东方禅修的技术，通过多种训练方式加强个体对当下的觉知与体验，进而帮助个体面对生活中的困扰。有人说，正念是一种专注的艺术，体验简单生活，给你的内心带来平静与祥和；有人说，正念是一条修心之道，帮助你了解生命整体意义，欣赏生命深层奥秘；还有人说，正念是修习活在当下的心智能力，是一条通往幸福和觉悟之路。
在过去的三十年间，正念训练被大量运用于国际行为医学及临床心理治疗，并且取得了惊人的效果。以正念为基础的心理治疗已被证实可以很好地处理焦虑、抑郁、情绪困扰、慢性疼痛问题，也可以用于帮助普通人更好地舒缓压力，提升积极情绪，提升注意力，还有研究者探讨该训练对领导者的情绪调控能力、洞察力、人际影响力方面的提升作用。
【适宜的人群？】
目前，我们正在国内进行正念训练的相关研究和效果推广工作，因而会安排多期正念训练课程。需要您在参与训练的同时配合我们的研究工作，完成相应的心理测评。我们将不收取任何课程培训费用。
第一期正念训练课程较适宜的人群为：
情绪低落、容易陷入悲观的思考、注意力差的人群。
同时，由于正念课程的需要，希望您有连续8周每周一次，每次2小时的时间参与课程，且能够保证每天约30分钟的课后练习时间。
【怎样参加小组？】
1. 网络报名。
您需要提交报名表至邮箱zhengnianxunlian@163.com，邮件标题为：心灵成长小组报名+您的姓名。（附件为报名表）
报名人数限制：120人（120名以后的报名者将无法参与第一期的课程，如果有兴趣参与第二期课程，请留意北京师范大学心理咨询中心网站信息）
报名时间：即日起至2012年2月10日（以提交报名表的时间为准，视为初步报名）
2. 双向选择。
网络报名后，我们将针对您的报名表的填写情况进行筛选，只有符合第一期训练课程适宜人群特点的报名者将得到再次报名确认的回执，所以请务必根据个人实际情况认真填写报名表。
3．入组训练。
我们将确定入组人员并根据时间需求编入不同组别，统一接受第一期正念训练课程。
预计时间：2012年3月至4月中旬，每周六（具体时间课程开始前通知）
培训地点：北京师范大学校内
4、保密原则
报名过程以及课程进行过程中涉及的个人信息将仅用于统计推广研究。
【组织机构】
北京师范大学心理学院
北京师范大学心理学院心理咨询与研究中心
【咨询方式】
如果您有任何疑惑，可以发邮件询问zhengnianxunlian@163.com，我们有工作人员负责回复。
您也可以登录网站：http://psych.bnu.edu.cn/services/心理咨询.aspx查看关于本次成长小组的详细信息。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / psy-health-online / #40404同步于 2012/1/6
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北师大心理咨询中心心灵成长小组招募
labour
2012/1/6镜像同步0 回复
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