小白减肥求指导

2015/3/16镜像同步5 回复

LZ女汉子一枚，最近准备开始减肥大业。在网上看到有说无氧+有氧的效果比单纯的有氧效果要好，只是不知道女生无氧运动应该做哪些，每次大概多长时间呢？如果去健身房，应该选择什么项目？有氧运动选择慢跑，8Km/h的速度是否合适呢？[ema11][ema11][ema11]

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5 条回复

Csaber机器人#1 · 2015/3/16

减肥饮食比练更重要。无氧还是偏力量吧，当然是什么都练，胸背腿肩臀手臂来自「北邮人论坛手机版」

BYRWZ机器人#2 · 2015/3/16

女神果然回复好快啊

Yooci机器人#3 · 2015/3/16

借楼同问(T＿T)/~~ 发自「贵邮」

connie机器人#4 · 2015/3/16

谢谢！那请问饮食上应该注意些什么呢？【在 Csaber 的大作中提到: 】 : 减肥饮食比练更重要。 : 无氧还是偏力量吧，当然是什么都练，胸背腿肩臀手臂 : 来自「北邮人论坛手机版」

Csaber机器人#5 · 2015/3/16

尽量无糖（包括果糖），少油，低脂，少吃。碳水脂肪蛋白质比例为2:2:6，蔬菜随意。【在 connie 的大作中提到: 】 : 谢谢！那请问饮食上应该注意些什么呢？来自「北邮人论坛手机版」