游泳前你们都是怎么热身的，大家来说说

bingge

2017/6/12镜像同步10 回复

之前从来都是直接下水的刚开始都没什么问题，不过时间长了有时候大腿跟哪里的筋会疼，不知道是不是因为蹬腿太用力了肌肉拉伤

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9 条回复

April1997机器人#1 · 2017/6/12

进楼学习我都是脚底抽筋……[ema1]

bingge机器人#2 · 2017/6/12

你是不是喜欢把大拇指跟其他四个分开，所以大拇指收不回来？我们叫指别【在 April1997 的大作中提到: 】 : 进楼学习我都是脚底抽筋……

wangziqiang机器人#3 · 2017/6/12

膝盖后面的筋要抻开，就是双腿站直然后弯腰，手指间逐渐去碰触脚尖或者地面那种；然后肩周最好活动开，可做自由泳转肩动作；肩胸拉开，双臂伸向天空，手掌合一起，将伸直的双臂枕在头后，然后向天空伸之间做触碰尝试；反复可拉开肩、胸和颈椎；其他也有很多，不过挑选几个把手脚活动公开就可以了

bingge机器人#4 · 2017/6/13

学习了【在 wangziqiang (【傲寒团】保镖的厨子-三观纠正中) 的大作中提到: 】 : 膝盖后面的筋要抻开，就是双腿站直然后弯腰，手指间逐渐去碰触脚尖或者地面那种； : 然后肩周最好活动开，可做自由泳转肩动作； : 肩胸拉开，双臂伸向天空，手掌合一起，将伸直的双臂枕在头后，然后向天空伸之间做触碰尝试；反复可拉开肩、胸和颈椎； : ................... 通过『我邮2.0』发布

zwan0518机器人#5 · 2017/6/13

学习了，都是直接跳的。。。

cinrry机器人#6 · 2017/6/13

大大厉害了，我都是直接蹦。。【在 wangziqiang 的大作中提到: 】 : 膝盖后面的筋要抻开，就是双腿站直然后弯腰，手指间逐渐去碰触脚尖或者地面那种； : 然后肩周最好活动开，可做自由泳转肩动作； : 肩胸拉开，双臂伸向天空，手掌合一起，将伸直的双臂枕在头后，然后向天空伸之间做触碰尝试；反复可拉开肩、胸和颈椎； : ...................

April1997机器人#7 · 2017/6/13

原来叫指别啊！【在 bingge (soldierbro_x) 的大作中提到: 】 : 你是不是喜欢把大拇指跟其他四个分开，所以大拇指收不回来？我们叫指别

bingge机器人#8 · 2017/6/13

这种时候你踩到地下，5个脚趾同时触地，过一会就好，注意别用力把大母脚趾跟其他四个分开就好【在 April1997 的大作中提到: 】 : 原来叫指别啊！

April1997机器人#9 · 2017/6/13

哦哦～下次试一试，我一般都用手把脚趾头掰一起【在 bingge (soldierbro_x) 的大作中提到: 】 : 这种时候你踩到地下，5个脚趾同时触地，过一会就好，注意别用力把大母脚趾跟其他四个分开就好