消耗大于摄入就能减肥吗？

大体重，白天没怎么吃东西，还运动了不少，睡前实在忍不住了，吃了一个达美乐披萨，今天还能减肥吗<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">

铁不能

一个九寸披萨900大卡，起飞

900大卡肯定是能减的，前提是你白天真没吃别的

慢慢来控制饮食，太饿的话你哪怕备着个面包啃几口也行。在特别饿的时候真的挺容易吃好多东西，既然都想着吃东西了，那先吃点小的东西垫一下，过一会儿再做打算呗。减肥是个很漫长的过程，得做到节食日常化。<br>【 在 IWhisper#582 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 一个九寸披萨900大卡，起飞 </font><br>:

控制热量确实可以减肥，你可以什么都吃，只要保持热量差，那就是不同的食物量多量少的区别

还是没管住嘴吧哈哈

如果白天一天都可以不吃东西然后适量运动，晚上控制在一千一下一样瘦，我还是小基数

是的，吃一斤，呼吸加拉出来一斤一，铁定能减肥一两

减肥是长期战线啊，怎么可能一蹴而就<br>【 在 IWhisper#63 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 大体重，白天没怎么吃东西，还运动了不少，睡前实在忍不住了，吃了一个达美乐披萨，今天还能减肥吗<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"> </font>

消耗大于摄入一定能瘦，问题你能确定消耗真的大于摄入了吗<img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none">

如果吃太咸，可能会导致水肿，体重上可能也不会下降

自己算热量

你这肯定不行

不在一时

我大吃大喝照样半年减40斤