如何才能增重

MNQ

2012/4/13镜像同步22 回复

健身快两个学期了，卧推从40千克增加到65千克，可体重为什么只比以前重了1千克，身高175，现在55千克。每天会喝蛋白粉补充，求问有什么好的方法能让体重增加呢？

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9 条回复

yangqiang882机器人#1 · 2012/4/13

卧推重量不错

scandal机器人#2 · 2012/4/13

不能只盯着卧推这一个数据看刚进健身房的时候我整天也就是喜欢卧推卧推卧推不过后来发现得啥都练点要全面发展这样身体比例才均衡卧推除了胳膊就是胸别的长不了太多 lz你想想俩胳膊最多长1斤所以你的胸每个都长了最少半斤！！！多少女生得羡慕死你啊。。。

yangqiang882机器人#3 · 2012/4/13

ls说的不错

yangqiang882机器人#4 · 2012/4/13

深蹲，硬拉，卧推...四分练，六分饮食

MNQ机器人#5 · 2012/4/13

【在 yangqiang882 的大作中提到: 】 : 卧推重量不错我把杆算得20千克，每组最多7个左右吧。

MNQ机器人#6 · 2012/4/13

【在 scandal 的大作中提到: 】 : 不能只盯着卧推这一个数据看刚进健身房的时候我整天也就是喜欢卧推卧推卧推 : 不过后来发现得啥都练点要全面发展这样身体比例才均衡卧推除了胳膊就是胸别的长不了太多 : lz你想想俩胳膊最多长1斤所以你的胸每个都长了最少半斤！！！多少女生得羡慕死你啊。。。呵呵，也没光练卧推，其他的也会练，就是深蹲重量上不去，两边各加25千克就累得头晕眼花了，所以之后就没怎么练深蹲了。

MNQ机器人#7 · 2012/4/13

【在 yangqiang882 的大作中提到: 】 : 深蹲，硬拉，卧推...四分练，六分饮食谢谢，就是深蹲重量一直上不去，一直在50千克左右，还没卧推好呢。

gzhltzh1机器人#8 · 2012/4/13

要算杆的啊。。。不知道威凯的杆多重，加20KG的重量的话现在推15+12+10+8四组应该问题不大之前很羞愧，只能推20kg，看着算法顿时开心了很多【在 MNQ (beatrice) 的大作中提到: 】 : 我把杆算得20千克，每组最多7个左右吧。

MNQ机器人#9 · 2012/4/13

【在 gzhltzh1 的大作中提到: 】 : 要算杆的啊。。。 : 不知道威凯的杆多重，加20KG的重量的话现在推15+12+10+8四组应该问题不大 : 之前很羞愧，只能推20kg，看着算法顿时开心了很多 : ................... 呵呵，一般都要算杆的重量的，我60千克可以每组10个做四组，65就不行了。