刚在学校办了个健身卡，求教导。

腹肌的话 看你体脂有多少了 瘦的话 挺快就能出来了 腿部 深蹲加一些器械吧

不胖。 我身高172，120斤。 就肚子上有点肉，想练一下。 【 在 NORTH99 (天使只爱你|鲨鱼帮之彬鲨) 的大作中提到: 】 : 腹肌的话 看你体脂有多少了 瘦的话 挺快就能出来了 : 腿部 深蹲加一些器械吧

跑跑步 然后多做做腹部的运动 网上搜一下 腹肌撕裂者 【 在 crescentstar 的大作中提到: 】 : 不胖。 : 我身高172，120斤。 : 就肚子上有点肉，想练一下。 : ...................

【 在 NORTH99 的大作中提到: 】 : 腹肌的话 看你体脂有多少了 瘦的话 挺快就能出来了 : 腿部 深蹲加一些器械吧 : -- : ................... 挺受用，现在每晚都去校健身馆。想找人同去

晚上我没法去 下午要是能去的话 可以喊我一起

腹肌的话 建议跟着往上的那种什么八分钟视频之类的练 健身房的器材练腹肌不给力啊~~~ 腿部的话一般深蹲 半蹲 看你具体练哪了

还有说器材练腹肌不给力的一说呢。。 腹肌就看个人意愿了，肯练一个垫子都给力

【 在 yleistone 的大作中提到: 】 : : 腹肌的话 看你体脂有多少了 瘦的话 挺快就能出来了 : : 腿部 深蹲加一些器械吧 : : -- : ................... 偶也是刚办的卡，木有任何经验，同样想找人一起~~~如果练的话 一起吧 可以站内留下联系方式~~呵呵

8分钟真的很给力，但是腹部的肌肉练好了，得能接受，再次被脂肪覆盖时，脂肪会显得更厚，也就是小肚子会显得更大。