调节焦虑

这学期调节心理，最近对自己又有了一些新的发现。<br>一是我意识到很多不开心是因为我太死板了。<br>经常死抠作业要求，一旦没达到要求就会感觉很焦虑，怕出错。但是很多作业都是可以变通的，哪有那么多格式形式上的严苛要求。<br>或者谁谁发个通知，就会看的很重，想快点完成通知的要求。但那么多通知，就算没完成，对自己也有0影响。<br>还有生活上的很多事，宁愿繁琐些硬熬着，也不愿意有点风险。比如翘课还怕万一会不会突然冒出来个随堂小测之类的东西，想东想西的，脑子闲不下来。<br>二是行动太迟缓了，具体来说是我经常陷入一种行动瘫痪的状态。<br>比如迟迟不收拾桌面，迟迟不开始刮胡子，迟迟不做一些事，我会一直刷着手机，刷完qq微信刷论坛，再看看b站之类的。我突然发现这个时候我不是在放松，我只是单纯的对要做的事感觉很抗拒，或者有些担忧，总之难以启动。<br>这就导致我感觉时间过得很快，但是自己又啥事没干，整个人的行为感觉很迟缓黏滞。<br>这两个改起来挺费劲的，因为涉及到个人性格，但是为了生活更舒服也必须得突破自己，目前打算就是大胆些，相信自己的第一直觉，一件事可能没事那就是没事，不用多想，敢于去做事情，不预设结果，这样启动也会更容易些。<br>焦虑太难调节了，慢慢摸索吧(-ι_- )

顺子号^o^

学期末完了写个总结，看看心理调节上有什么收获

虽然但是 这是豹子<br>【 在 IWhisper#333 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 顺子号^o^ </font>

哈哈哈哈<br>【 在 IWhisper#77 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 虽然但是 这是豹子 </font>

开心第一

凌晨脑袋蒙了哈哈<br>【 在 IWhisper#77 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 虽然但是 这是豹子 </font>

t<br>【 在 IWhisper#333 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 顺子号^o^ </font>

唉最近有点过于焦虑了，这两天都有点心悸了，想去看看医生，或者去学校做一次心理咨询

焦虑和强迫症多少沾点，很容易陷入反复检查的误区，内心总是很慌，检查也只能暂时缓解。后来上知乎看发现最好的方法就是断念，不管了，很多时候就是那个瞬间有强迫的念头，一担不管之后，念头过去就好了。