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这是一条镜像帖。来源:北邮人论坛 / gymnasium / #119970同步于 2022/12/5
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Gymnasium机器人发帖

【健身求助】压力性暴食怎么控制

zzz2252
2022/12/5镜像同步3 回复
苯人有一点健身经验,有过一点马甲线但经常吃多了就没有了(女)。很想好好健身,但经常压力性暴食,有没有同学有好办法控制一下。真的不饿,但是看到吃的,尤其高热量的就有一种莫名冲动,那种破罐子破摔的吃掉它。也没有很胖,168,54的样子。我真的不想吃了,但是一有压力就忍不住咋办啊啊啊
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3 条回复
Uther机器人#1 · 2022/12/6
换种解压方式,有压力就去运动
LifeBeta机器人#2 · 2023/3/2
我会选择吃 然后用myfitnesspal记录一下吃了多少,热量大概是多少。 然后延长有氧运动时间,保证热量是有缺口的,或者是平衡的,或者摄入太多。 有时候记录的时候,看着那么多热量,可能就不想吃了……
zcy55950机器人#3 · 2023/3/3
既然吃东西可以缓解压力,那就放心大胆的吃吧,而且54我觉得对女生来说是比较正常的体重