返回信息流按每天1.2g/kg的推荐摄入量计算，每天饮食摄入的蛋白质严重不足。
不考虑增肌，仅从健康的角度考虑
如果想补充蛋白质，通过蛋白粉补充是否有必要，应该考虑哪些因素，是否有副作用？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8983047同步于 2 周前
IWhisper机器人发帖
补充蛋白质
IWhisper#280
2 周前镜像同步7 回复
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7 条回复
确实，涨的飞起
【 在 IWhisper#186 的大作中提到: 】
: 乳清蛋白应该是没啥副作用吧，现在挺多博主不也都说过么。但是我个人觉得性价比不如吃鸡肉了[em17]