返回信息流在健身房几次都看到有人在做高位下拉、山羊挺身时动作超快、变形严重
感觉很容易伤到啊
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #89334同步于 2015/5/28
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Gymnasium机器人发帖
健身时请注意动作的标准性
fitnessfan
2015/5/28镜像同步11 回复
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9 条回复
高位下拉：收腹稳躯，肩胛下沉，身子微后倾，背部稍反弓，动作缓慢；
山羊挺身：慢下慢起，脊椎绷直，腰反弓
我在最开始锻炼的时候曾伤到自己两次，所以现在用哑铃、杠铃、器械锻炼时都尽量按照标准来做啦~
偶是很喜欢健身的健身小白一枚~~~
偶是健身小白，不确定山羊挺身锻炼爆发力是否合适。
我曾经在练其他动作时伤到过颈椎，心有余悸，所以现在锻炼时都是尽量慢但标准地来做。
自以为很多动作做的慢时更能提高锻炼强度，不知道各位健身大侠是否会同意这一点？