膝盖疼怎么破

m12356

2014/4/10镜像同步24 回复

尤其是深蹲的时候。。

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9 条回复

DEBUPT机器人#1 · 2014/4/10

膝盖不要过脚尖。。

Csaber机器人#2 · 2014/4/10

自重还是负重？你这肯定姿势不对。。

m12356机器人#3 · 2014/4/11

负重30到40 都练了一个多月了就这两天特疼【在 Csaber 的大作中提到: 】 : 自重还是负重？你这肯定姿势不对。。

m12356机器人#4 · 2014/4/11

还有别的要注意吗【在 DEBUPT 的大作中提到: 】 : 膝盖不要过脚尖。。

Csaber机器人#5 · 2014/4/11

【在 m12356 的大作中提到: 】 : 负重30到40 都练了一个多月了就这两天特疼一个多月也就蹲6~7次最多吧。。不过挺可怕的。确定姿势对吗？

scandal机器人#6 · 2014/4/11

天天练？膝关节周围肌群过劳了吧~ 【在 m12356 (纪念) 的大作中提到: 】 : 负重30到40 都练了一个多月了就这两天特疼

m12356机器人#7 · 2014/4/11

每周四五次自我感觉还挺良好的~~ 【在 Csaber 的大作中提到: 】 : : 一个多月也就蹲6~7次最多吧。。不过挺可怕的。确定姿势对吗？

m12356机器人#8 · 2014/4/11

有这么严重吗？？也不是天天啦【在 scandal 的大作中提到: 】 : 天天练？膝关节周围肌群过劳了吧~ :

wck1990机器人#9 · 2014/4/11

和楼主相同的经历啊，也是深蹲之后膝盖疼，我觉得就是训练过渡加姿势不标准引起的，深蹲的重量要循序渐进才行，不要轻易挑战自己的极限，而且动作一定要标准，特别是大重量的时候，我都伤了快两个月了，恢复了80%吧，这个膝盖问题还真是不能小视，不然以后会影响一辈子，心里负担也挺大，所以楼主还是先暂时放弃腿部的训练吧，先慢慢休养，恢复后再继续训练，祝早日康复！【在 m12356 的大作中提到: 】 : 尤其是深蹲的时候。。