Gemini提醒我抑郁人士需要的不是安慰和建议

而是倾听与陪伴。承认他的痛苦，让他想说什么说什么，全都听着，对他已经是帮助了。<br><br>“安慰和建议”其实是个相当大的打击范围，包括但不限于“会好起来的”“问题不大”“出去走走”“别想太多”“别死”等等等等，都是下意识就会说出来的句子。<br>但是这些并不会传递给他们正面信息，更多的感受可能是“你根本不了解我正处在什么状况里”。<br><br>其实也不止于抑郁人士，绝大多数人都会是这样的。安慰和建议很多时候并不能帮助他们释放痛苦，然而这是很多人（家人，老师，同学，同事，上司，朋友……）下意识的选择。最大的原因可能在于他们也并不知道怎么帮你缓解。<br>别说别人了，你们想想，上次出问题的时候，你们自己是怎么和自己说的？“你就是太懒了，就该吃点苦”？“这么没出息，你该练胆了”？这些定论和建议有让你们觉得好受点吗？<br><br>当然，我并不是建议各位完全禁用“安慰与建议”，有时候别人确实在向你寻求建议或者安慰。但是至少意识到并不是任何时候都应该用这些。<br>这就好像当你爱人泪流满面地向你走过来的时候，你是会选择什么都不说地让他在你怀里哭一会，还是会直接和他说“别哭了，这样解决不了问题”？肯定是先让他释放情绪，再和他谈问题。类似这个意思。

物理接触很重要的呀，就像你小时候贪恋妈妈的怀抱一样，效果应该是很好的

<img src="/img/ubb/ema/3.gif" alt="ema3" style="display:inline;border-style:none">