给长辈买蛋白粉

可以买汤臣倍健

买那种复合的就行，不用买分离乳清

我记得，不练，干吃蛋白粉，吃多了好像对身体不好吧。。。买点保健品吧

问题是汤臣倍健那些不比康比特便宜

蛋白粉是科技，最好别喝

非常可行！老年人消化能力弱，本身蛋白质摄入不够，补充蛋白质是很好的。安利海力生！不是广，我自己以及我给家人买了将近有15罐了，这个牌子用的动物蛋白，也没有乱七八糟的添加剂，微博上搜海力生找券加上淘金币一桶可以170左右

人体需要蛋白质，建议摄入量在1-1.5g每千克体重，饮食摄入不够的话的，蛋白粉方便快捷，我认为是很好的方式。看配料表，植物蛋白吸收率很低不要买，推荐动物蛋白，分离乳清工艺易于吸收。按蛋白粉推荐食用量，每日蛋白质摄入量是不过量的，不会对身体造成损害。自从我补了蛋白质之后，这几个月都不痛经了。。。。

钙片、氨糖也可以买一些！带有维生素k和d的液体钙比较推荐，吸收比较好。（事实上，我建议无论年龄大小都可以补钙，钙的推荐摄入量也是很难达到的

亲身经历，不要给长辈买蛋白粉，长辈的认知和我们不一样，他们会认为蛋白粉是添加剂喝多了不好，买就买豆奶粉就行了

我在家里喝蛋白粉，家人都怕给我喝坏了，这事先得看家人是否接受

喝蛋白粉可以减肥和长肌肉吗，咋喝可以减肥和长肌肉啊

你不锻炼,怎么会长肌肉 【 在 IWhisper#663 的大作中提到: 】 : 喝蛋白粉可以减肥和长肌肉吗，咋喝可以减肥和长肌肉啊 :

这层楼里让我感觉怎么这么多人缺乏常识一样，蛋白粉就是补充蛋白质而已，也就相当于多吃几个鸡蛋，只是另一种摄取蛋白质的方式，平常摄入够的话，完全不需要，经常健身，蛋白质需求大，才会需要

涨见识了 【 在 IWhisper#25 的大作中提到: 】 : 这层楼里让我感觉怎么这么多人缺乏常识一样，蛋白粉就是补充蛋白质而已，也就相当于多吃几个鸡蛋，只是另一种摄取蛋白质的方式，平常摄入够的话，完全不需要，经常健身，蛋白质需求大，才会需要

蛋白质就是个害人的玩意，喝了就长不属于自己的肌肉，掉不属于自己的脂肪

科学健身的来了 《运动生理学》表明，在不运动的情况下，同等热量摄入，蛋白质占比更高的组，肌肉保持率等各项身体指标明显好于更低组 非健身人群每天吃1-1.5g/kg是比较理想的蛋白质摄入。尤其对于老年人来说 蛋白粉不健身吃了有危害？完全错误，属于伪科学，缺少科学精神 目前主流的蛋白都是分离乳清蛋白，即直接从牛奶中提取的蛋白。一勺蛋白粉蛋白含量大概在24g左右，相当于吃一个双吉 为什么不直接喝牛奶？ 1老年人乳糖不耐受更严重，喝同等蛋白质，老年人会拉稀，得不偿失 2牛奶脂肪很高，老年人喝大量牛奶后会有高血脂风险 不要说什么日常饮食摄入够就ok了。以我奶奶来说 60kg 每天要吃60-90g蛋白质，以老年人的饮食习惯，每天能吃3-4个双吉的肉量吗？ 本身健身人士喝蛋白粉，也是因为胃袋吃不下那么多肉（蛋白质） 现在我奶奶每天一勺蛋白粉，2个鸡蛋，一碗牛奶 每天的蛋白质就可以满足一半了，后续她饮食习惯再差，蛋白质上也不会有问题，老人家这一两年身体比前几年要好得多 不要伪科学哈