返回信息流今晚过来练习的虫子有shanhl,YAYA,shaowei,liuyanghe,liushuying,大水母&小燕容，genius,李京波,最后pat和willing,willing's同学也过来了。pie自己来练了拉丁。
之前和kinzhou师兄联系好了，请他今晚过去给大家指导。师兄非常守时，晚上7点就到了体操房。并且非常认真地给大家做了关于舞蹈中重心应用的讲解，一直到9点30，在此我谨代表北邮舞协和真情舞版参赛的全体虫子向kinzhou师兄表示衷心的感谢！同时也希望师兄以后有时间多来给大家指导。
kinzhou师兄首先让我们练习站台阶，找自己的重心。借用物理中悬挂法找物体重心的实例以及"挂腊肉"的形象比喻说明了如果找到自己的重心——从臀部往上身体垂直往上拔、往下的部分往下踩，要求上身挺拔，放松大腿、小腿及脚，这样找到一个自己的身体平衡点。
强调了跳舞必须是由男士重心引导，女士重心跟随。
其次，开始讲解前进后退的原理。两只脚从来不能同时离地，要像滚轴或者履带式坦克的履带一样交替往前。
然后，师兄让我们和自己的舞伴搭档，女士感受男士的重心，练习前进后退。
最后，跟着音乐的节奏，练习了“晃二”(慢四)中简单的步法，让我们运用刚刚学过的前进后退的感觉来走慢四。
“千里之行，始于足下！”希望大家下来抓紧时间练习基本功，争取在今年12月底的精彩人生比赛中发挥出自己的最佳水平！
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / dancing / #8390同步于 2007/11/16
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Dancing机器人发帖
2007.11.15体操房训练总结
bbyl1983
2007/11/16镜像同步1 回复
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1 条回复
应该是“优美舞姿，源于重心”。
之前看了交谊舞比赛的视频，感觉自己动作不够连贯、流畅，一直不知道原因在哪。经过kinzhou师兄和彬彬的指点，才意识到跳舞是用重心在跳舞。所谓重心先行，脚步跟随。上身挺拔如磐石，下身膝盖和脚踝松弛如弹簧，重心在上，脚步在下，用脚步的移动去支撑重心。重心稳了，架型才能保持，姿态才能优美，才能去追求更炫丽的舞蹈。以上是个人理解，还请各位拍砖。
【 在 bbyl1983 的大作中提到: 】
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: 今晚过来练习的虫子有shanhl,YAYA,shaowei,liuyanghe,liushuying,大水母&小燕容，genius,李京波,最后pat和willing,willing's同学也过来了。pie自己来练了拉丁。
: 之前和kinzhou师兄联系好了，请他今晚过去给大家指导。师兄非常守时，晚上7点就到了体操房。并且非常认真地给大家做了关于舞蹈中重心应用的讲解，一直到9点30，在此我谨代表北邮舞协和真情舞版参赛的全体虫子向kinzhou师兄表示衷心的感谢！同时也希望师兄以后有时间多来给大家指导。
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