求经验人士指导，关于膝关节损伤的养护

曾经膝盖有伤的表示现在基本没啥大事了 静养是王道 当年养了好久好久 才慢慢开始小心的再开始运动~ 【 在 iorishmily (小刘) 的大作中提到: 】 : 由于体重和长时间不运动的原因，膝关节受到损伤。 : 在上楼抬膝或起跳前的下蹲动作中会感到酸疼，不能用力。 : 求经验帝或知识帝指导，如何进行恢复？ : ...................

问题是静养不能减肥啊！！！ 唉，，， 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 曾经膝盖有伤的表示现在基本没啥大事了 : 静养是王道 当年养了好久好久 才慢慢开始小心的再开始运动~ : 【 在 iorishmily (小刘) 的大作中提到: 】 : ...................

养好了再减 鱼与熊掌不可得兼 【 在 iorishmily (小刘) 的大作中提到: 】 : 问题是静养不能减肥啊！！！ : 唉，，，

我也是，求指导！ 【 在 iorishmily 的大作中提到: 】 : 由于体重和长时间不运动的原因，膝关节受到损伤。 : 在上楼抬膝或起跳前的下蹲动作中会感到酸疼，不能用力。 : 求经验帝或知识帝指导，如何进行恢复？