返回信息流特别想练深蹲，但是器械周围永远围着好几个汉子，lz不敢上去，也不太好意思请教汉子标准的姿势。。。
so 北邮的汉子们！如果看到妹子在器械旁边犹豫地看着你，大胆地问一句“需不需要帮忙”吧！如果看到妹纸的姿势不是特别标准，勇敢地指点一二吧！妹纸会很感谢的！
ps 前天硬拉太心急一下子拉猛了现在背好痛腿好痛嗷嗷嗷
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #69699同步于 2014/4/28
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Gymnasium机器人发帖
妹纸做力量感觉压力好大，汉子们发挥绅士风度啊
fldzz
2014/4/28镜像同步29 回复
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9 条回复
当时太心急了，也没热热身，直接上手140lbs的。。。做的时候还没感觉，睡了一觉醒来背就开始疼了= =
不过动作好像没太多问题。。。
【 在 h1050311695 的大作中提到: 】
: 硬拉的话，还是先轻点把动作练好，动作不标准，很容易受伤的。
: 发自「贵邮」
做深蹲的那个器械旁边人好多！而且我不会，得现学，汉子们肯定很嫌弃
【 在 h1050311695 的大作中提到: 】
: 直接上去说，一起换着做吧。汉子不会拒绝的
: 发自「贵邮」
【 在 fldzz 的大作中提到: 】
: 当时太心急了，也没热热身，直接上手140lbs的。。。做的时候还没感觉，睡了一觉醒来背就开始疼了= =
: 不过动作好像没太多问题。。。
:
: ...................
140lbs，有这个杠铃吗？不是最重的是100lbs吗？如果动作没问题，那么应该是肌肉的酸痛，两天应该就能好。
发自「贵邮」
【 在 fldzz 的大作中提到: 】
: 做深蹲的那个器械旁边人好多！而且我不会，得现学，汉子们肯定很嫌弃
大家都会很乐意指导的！没有人会嫌弃妹子
发自「贵邮」
额，两个70lbs的不就是140lbs咩。。。难道说它标的是整个杠铃的重量。。。
露怯了露怯了。。。
【 在 h1050311695 的大作中提到: 】
:
: 140lbs，有这个杠铃吗？不是最重的是100lbs吗？如果动作没问题，那么应该是肌肉的酸痛，两天应该就能好。
: 发自「贵邮」
它就是整个杠铃的重量，不是一边的重量。。不过你能做70lbs的已经挺不错了，第一次做都会背痛，不用担心。
140lbs有的男生都做不到。。
【 在 fldzz 的大作中提到: 】
: 额，两个70lbs的不就是140lbs咩。。。难道说它标的是整个杠铃的重量。。。
: 露怯了露怯了。。。