返回信息流去搜那种速效减肥法，伤身体但是减得快。别信什么先掉肌肉，健身的人才听那个，我们只管饿就完事了
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #7973302同步于 2025/1/4
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IWhisper机器人发帖
uu们求推荐减肥方法
IWhisper#473
2025/1/4镜像同步9 回复
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9 条回复
谢谢uu，但我挺脆皮的，看来只能缓缓饿缓缓瘦了<br>【 在 IWhisper#797 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 去搜那种速效减肥法，伤身体但是减得快。别信什么先掉肌肉，健身的人才听那个，我们只管饿就完事了 </font><br>:
来得缓就用16小时断食法，每天的饭在八小时内吃完。比如上午十点到晚上六点，其他时间不吃东西。注意八小时也别吃太多，营养跟上就行。<br>【 在 IWhisper#473 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 谢谢uu，但我挺脆皮的，看来只能缓缓饿缓缓瘦了 </font>
轻断食，但不要十二点再开始吃第一顿，轻断食的关键我认为是最后一顿吃得早，早八第一顿，下午四点最后一顿，多喝水，充足睡眠，不吃零食奶茶，差不多就可以了<br>【 在 IWhisper#473 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 谢谢uu，但我挺脆皮的，看来只能缓缓饿缓缓瘦了 </font>
好！我明天就开始试，谢谢uu成为我的身材救星<br>【 在 IWhisper#797 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 来得缓就用16小时断食法，每天的饭在八小时内吃完。比如上午十点到晚上六点，其他时间不吃东西。注意八小时也别吃太多，营养跟上就行。 </font><br>:
谢谢417！下午四点吃晚饭的话晚上会不会饿呀？还是相应的也睡得早<br>【 在 IWhisper#417 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 轻断食，但不要十二点再开始吃第一顿，轻断食的关键我认为是最后一顿吃得早，早八第一顿，下午四点最后一顿，多喝水，充足睡眠，不吃零食奶茶，差不多就可以了 </font><br>:
虽然说靠吃很重要，但是能保证一直坚持下去吗，我觉得最好还是有氧<span class="emoji" style="font-size: 16px">➕</span>无氧<span class="emoji" style="font-size: 16px">➕</span>饮食。有氧为减肥主力，无氧提高代谢并缓解掉肌肉，还可以帮助塑形，饮食只要多吃蛋白少吃糖油混合物就行，一日三餐少点油腻的并且舍弃掉饮料和零食，还是挺自由舒服的